希望與干燥片狀皮膚說(shuō)“再見(jiàn)”嗎?推薦十款讓皮膚美容健康的食品。　　

十款冬季美容護(hù)膚的食品

1.多喝綠茶

　　綠茶可能是最接近神奇萬(wàn)能藥的東西，能夠?yàn)槠つw打造一道保護(hù)屏障。綠茶可幫助阻止發(fā)炎，延緩DNA受損，預(yù)防太陽(yáng)曬傷皮膚。雖然大量化妝品中均含有綠茶成分，但與其花更多錢購(gòu)買這種化妝品，顯然不如直接喝綠茶。

2.抗氧化劑打造健康細(xì)胞

　　抗氧化劑可阻止或延緩自由基對(duì)細(xì)胞造成的損傷。這種損傷導(dǎo)致皮膚干燥并出現(xiàn)皺紋等衰老跡象。很多食物均含有抗氧化劑，尤其是漿果、西紅柿、杏、甜菜、南瓜、菠菜、甘薯、橘子、胡椒、豆類等水果蔬菜。

3.補(bǔ)硒

　　硒是一種痕量礦物質(zhì)，可能幫助保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基破壞，同時(shí)也可能起到預(yù)防皮膚癌的功效。富含硒的食物包括巴西堅(jiān)果、未長(zhǎng)開(kāi)的小蘑菇、蝦、羊羔、鯛魚(yú)、鱈魚(yú)、大比目魚(yú)、金槍魚(yú)以及鮭魚(yú)。此外，熟牛肉、火雞白肉、牡蠣、螃蟹以及全麥意大利面中也含有硒。