民間有“孕婦多吃水果對(duì)寶寶皮膚好”的說(shuō)法，于是很多孕婦大吃水果。然而專家指出，吃太多水果會(huì)為妊娠糖尿病埋下隱患。

　　專家介紹，孕婦體內(nèi)分泌的很多激素會(huì)對(duì)抗胰島素生成，因此妊娠糖尿病較為常見(jiàn)，而這會(huì)對(duì)胎兒有不利影響。
 
　因此，孕婦要特別注意飲食控制，其中很重要的一條就是不要吃太多水果。

　　專家建議，孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過(guò)500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

　　已經(jīng)診斷為糖尿病的孕婦一定要算好每天攝入的總熱量，水果吃多了就要相應(yīng)減少主食。但不能用水果代替主食，因?yàn)橹魇硨儆趶?fù)合碳水化合物，它不會(huì)在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。

    ①孕婦血糖高吃什么才好？先來(lái)看看水果吧。雖說(shuō)一個(gè)健康的身體離不開(kāi)新鮮水果，但是高血糖孕婦以及糖尿病人群，對(duì)于水果的選擇必須有所取舍。

    這就是血糖高的麻煩之處了，水果雖好，但為了血糖之故，有時(shí)候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛(ài)了。筆者建議，香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因?yàn)榇硕叩奶欠趾窟^(guò)高。那孕婦血糖高吃什么水果呢？一天一個(gè)蘋果或者橙子是不錯(cuò)的選擇，再者柚子也很好哦。

孕婦血糖高吃什么才好（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

    ②控制淀粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。粗略地來(lái)說(shuō)，吃起來(lái)粉粉的那種基本就是淀粉含量較高的食物了，血糖高的孕婦一定要回避。

    這樣來(lái)說(shuō)孕婦血糖高吃什么？不該吃什么呢？具體來(lái)說(shuō)，淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。不過(guò)話又說(shuō)回來(lái)，有人說(shuō)南瓜不能吃。其實(shí)不然，孕婦血糖高吃什么？南瓜倒是不錯(cuò)的選擇啦。南瓜雖然口感比較甜，但它的糖分不會(huì)轉(zhuǎn)化，因此血糖高孕婦以及糖尿病人可以放心食用。當(dāng)然，不要吃太多即可。

    ③一日六餐最好。普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。別急，筆者不是說(shuō)你可以多吃。相反，這一日六餐，每餐的進(jìn)食量要很少。也就是人們常說(shuō)的“少食多餐”。這種進(jìn)餐方式，對(duì)于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

    孕婦血糖高吃什么？對(duì)于血糖高孕婦來(lái)說(shuō)，吃什么比較好，基本就是以上所說(shuō)了。最后，筆者總結(jié)了一下孕婦血糖高吃什么才好的幾點(diǎn)重點(diǎn)，希望能給所有血糖高孕婦一些幫助：

    1. 一天6次進(jìn)餐，堅(jiān)持每餐7分飽，絕不多吃；

    2. 杜絕糖分過(guò)多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等等堅(jiān)決回避；不管你曾經(jīng)多喜歡，為了胎兒，忍吧；

    3. 水果一天一個(gè)就夠了。杜絕葡萄或者香蕉，選擇糖分較低的蘋果以及橙子或者柚子；
 
    4. 零食方面，吃些葵瓜子不錯(cuò)。即不會(huì)讓血糖升高，也可以打發(fā)時(shí)間。

    做一個(gè)孕婦是偉大且辛苦的，做一個(gè)血糖高的孕婦更是辛苦。因此，孕婦血糖高吃什么好，這不僅關(guān)乎孕婦，更是影響了胎兒今后的健康。對(duì)于孕婦血糖高吃什么，各位準(zhǔn)媽媽們，千萬(wàn)記得讓你們的丈夫也好好學(xué)習(xí)一下。畢竟生孩子從來(lái)不應(yīng)是孕婦一個(gè)人的事情。