孕婦吃什么寶寶聰明呢？每個(gè)準(zhǔn)媽媽都想產(chǎn)下一個(gè)聰明的寶寶。那么我們?nèi)绾谓o寶寶一個(gè)發(fā)育優(yōu)秀的大腦呢？我們都知道要發(fā)育好，必須吃得好，今天我們就來(lái)看看孕婦吃什么對(duì)寶寶大腦發(fā)育有幫助。

孕婦吃什么使寶寶聰明

要給寶寶一個(gè)發(fā)育優(yōu)秀的大腦，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)寶寶的大腦發(fā)育高峰期。孕婦所需要的熱量不會(huì)因?yàn)閼言卸颖叮缘煤侠硎亲钪匾?。特別應(yīng)注意除能量以外的營(yíng)養(yǎng)素的攝取充足，因?yàn)樗鼈儗?duì)母親的健康及寶寶的身體智力發(fā)育至關(guān)重要。這些營(yíng)養(yǎng)素包括鈣質(zhì)、葉酸、鐵、維生素B12、鋅、亞麻酸和亞油酸(必需脂肪酸)。
   
一、葉酸和鐵，孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。鐵對(duì)于孕期母親紅細(xì)胞的生成，胎兒的成長(zhǎng)及新生嬰兒的紅細(xì)胞生成特別重要。孕期所需的鐵是平時(shí)的兩倍，孕期缺鐵將導(dǎo)致貧血。
   
二、鋅和維生素B12，鋅對(duì)于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅攝取量低可能會(huì)影響寶寶的出生體重。維生素B12在孕期細(xì)胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦缺鋅將會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
 
孕婦吃什么寶寶聰明？必需脂肪酸及鈣質(zhì)。必需脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、必須從食物中攝取的脂肪酸。它們?cè)谠衅诜浅Ｖ匾軌驇椭鷮殞毜哪X部、眼睛和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。鈣非常重要，它能幫助您和寶寶建造強(qiáng)壯的牙齒和骨骼。
 
如果準(zhǔn)媽媽有挑食或是胃口不佳的情況，可以通過(guò)每日喝孕婦奶粉來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的攝取。孕婦必吃的六種食品有：全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等，奶、豆制品，水果，瘦肉，蔬菜，干果。
 
孕婦吃什么寶寶聰明？相信準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)知道吃什么讓寶寶更聰明了，但是要注意的是無(wú)論是吃什么都要適量。