蓮藕因清甜而脆的特性受到人們的喜愛，那么蓮藕怎么做好吃呢?蓮藕排骨湯的做法了解一下。

　　蓮藕排骨湯的做法

　　食材

　　材料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生姜1塊

　　調(diào)料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙，

　　做法

　　1、排骨洗凈，砍成3厘米長的節(jié)

　　2、刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈

　　3、生姜洗凈切成兩半，

　　4、鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，氽水后撈出待用

　　5、炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘

　　6、把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。

 　　蓮藕怎么做好吃 蓮藕排骨湯的做法（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　蓮藕的功效

　　1.清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

　　2. 通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

　　3.益血生?。号旱臓I養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。

　　4.止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

　　以上就是蓮藕排骨湯的做法啦，希望你會喜歡哦。

　　推薦閱讀：經(jīng)期不能吃什么 經(jīng)期禁忌的食物有哪些

　　推薦閱讀：夏天吃什么魚好 夏天適合吃的