老年人由于抵抗力下降，比年輕人更容易感冒生病。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“預(yù)防老人感冒吃什么好 這些食物助你趕走感冒”，一起來看下吧!

　　首先來看下預(yù)防老人感冒吃什么好：

　　蘿卜

　　蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

　　生姜

　　生姜我們都知道是治療感冒的良藥，在發(fā)生感冒的時候很多人喜歡用生姜熬水，生姜有”留姜皮則涼，去姜皮則熱“之說。如果表現(xiàn)為便秘、口臭、口腔潰瘍等體內(nèi)有”熱“癥，最好只吃生姜皮，這樣既可發(fā)揮姜皮的利水功效，又可避免”火上澆油“。但若是患了風(fēng)寒感冒，想喝紅糖生姜水緩解病癥，最好將生姜去皮，只食姜肉，以發(fā)汗。

　　雞湯

　　喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解感冒帶來的痛苦。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用。

　　柚子

　　柚子的出現(xiàn)相信大家一定是不陌生的，我們都知道柚子的降火功能應(yīng)該算是比較好的，在發(fā)生感冒的時候也是比較適合老人吃的。柚子被稱為“天然水果罐頭”，是一種皮厚耐藏的水果，柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素c以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能預(yù)防感冒、促進消化。

　　香菇

　　隨著時間的變化，老人的年齡也是在逐步的增長，就會出現(xiàn)免疫力低下的情況發(fā)生，如果不注意保護的話，一不注意就會出現(xiàn)感冒的情況發(fā)生，研究發(fā)現(xiàn)，吃香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發(fā)生感冒。吃香菇有助防感冒，是因為香菇有抗病毒和增強機體抵抗力的雙重作用。

　　梨子

　　梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。

　　蘋果

　　感冒發(fā)燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時還能中和體內(nèi)的毒素。

　　以上主要介紹了預(yù)防老人感冒吃什么好，你了解了嗎?接著一起來了解下老人感冒有什么需要注意的

　　注意增添衣物

　　氣候多變的情況下，老人容易感冒。此時要老年人平日要多注意天氣的變化，隨時增減衣服，以免因氣溫的變得引起感冒。季節(jié)轉(zhuǎn)換時更應(yīng)倍加小心，不可隨意更換著衣。

　　適量的運動

　　生命在于運動，老年人也要走出家門參加健身活動。但是活動的方式、強度要特別注意，避免劇烈、高強度的運動，而應(yīng)該結(jié)合自身的身體情況，選擇太極、慢跑、散步等運動，運動的過程要注重循序漸進的熱身準(zhǔn)備。

　　保證充足睡眠

　　老人晚間睡眠質(zhì)量普遍不佳，即使很晚睡覺，老人早上也會很早起床。因此老人家應(yīng)該堅持規(guī)律作息，固定的時間睡覺及起床，還應(yīng)該安排一定時間的午睡，才能保證睡眠充足。不過睡眠也要適度，睡過多了人會感覺頭昏目脹，精神萎靡。因此，規(guī)律性作息，保持睡眠充足就可以了。

　　注意補充水分

　　老人免疫力低，對疾病抵抗力差，容易罹患感冒。此時需要多喝點水。 因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。

　　保持空氣流通

　　老人免疫力較低，容易因為空氣中的細菌引發(fā)感冒。保持室內(nèi)空氣清新，適時打開門窗通風(fēng)，才不會滋生細菌。另外，應(yīng)盡量少去或不去流動人口較多的場所，如商場、車站、集市，以防被傳染上感冒及其他病菌。

　　以上就是關(guān)于：“預(yù)防老人感冒吃什么好 這些食物助你趕走感冒”的分享，希望對你有幫助。