老年人最容易得老花眼,這讓許多子女內(nèi)心很難受。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“怎樣預(yù)防老花眼 這些方法效果不錯(cuò)”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下怎樣預(yù)防老花眼:
按摩明目法
每天起床后和就寢前,用雙手的中指對(duì)準(zhǔn)太陽(yáng)穴,無(wú)名指對(duì)準(zhǔn)魚(yú)腰穴,小指對(duì)準(zhǔn)攢竹穴,閉眼,適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力,按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,每次按摩 5分鐘,能使眼肌解疲、眼睛明亮。
熱水敷眼法
每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫?zé)崴茨槨O茨槙r(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,取出來(lái)不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時(shí)輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。
導(dǎo)引吐納法
腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時(shí)緊閉雙眼,再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。
低頭扳趾法
身體下蹲,使臀部盡量靠近小腿,用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部,營(yíng)養(yǎng)耳目。
冷水洗眼法
清晨起床后,用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘,睜開(kāi)眼,眼球不停地在水中滾動(dòng),反復(fù)做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果尤佳。
揉搓頭皮法
頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。或用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處。
中藥熏洗法
用中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗眼,可達(dá)到清肝明目的功效。
戴老花眼鏡
一般而言,40至45歲的人,老花眼鏡的度數(shù)約在100至150度。之后,每3至5年可能要換一副度數(shù)較深的眼鏡。50歲左右大約是200度;60歲左右,度數(shù)約在300度左右。60歲以后就不再有很大的變化。雖然眼角膜手術(shù)也可以治療老花眼,但太麻煩了。
接著一起來(lái)了解下老花眼吃什么好
菜藕汁
芹菜150g,藕150g,黃瓜100g,檸檬汁5ml.芹菜去葉后切成碎小段,鮮藕去節(jié)切成小方丁,黃瓜切成片,一起放入榨汁機(jī)中榨取汁,調(diào)入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服?;虍?dāng)飲料,分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。
汁蛋奶
蘋(píng)果1個(gè),蘆柑1個(gè),雞蛋1只,牛奶200ml,蜂蜜10ml.蘋(píng)果肉切成小丁,蘆柑與蘋(píng)果小丁同放入榨汁機(jī)中榨取汁。牛奶倒入鍋中,中火加熱至接近沸騰時(shí)倒入打勻的雞蛋糊,臨近沸騰時(shí)離火。趁溫?zé)峒尤牍胺涿?,拌和均勻即成。早?次分服,或與早點(diǎn)同時(shí)服食,1次吃完。本食療方適用于各型老花眼。
黃瓜汁
黃瓜150g,番茄150g,檸檬汁5ml.黃瓜切成片,番茄用溫開(kāi)水泡后去皮切碎,同放入家用榨汁機(jī)中榨取汁,調(diào)入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服,或當(dāng)飲料,分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。
以上就是關(guān)于:“怎樣預(yù)防老花眼 這些方法效果不錯(cuò)”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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