中風(fēng)的問題，對老年人晚年生活是，會產(chǎn)生非常大的影響和傷害的，而且對家庭來說也是一種痛苦，下面就為大家介紹老人預(yù)防中風(fēng)吃什么好：

　　隨著年齡的增長，生理變化和多種病理性因素相互作用使動脈硬化逐漸產(chǎn)生。雖然誘發(fā)中風(fēng)的因素有很多，但是中風(fēng)發(fā)生最常見的基本條件就是動脈硬化。因此，老年人更容易患中風(fēng)。有統(tǒng)計(jì)表明，在中風(fēng)的病人中85%的患者年齡都在50歲以上。

　　因此，老年人一定要時刻關(guān)注自身健康以防中風(fēng)。通過合理的飲食搭配，可以有效預(yù)防中風(fēng)。那么老年人預(yù)防中風(fēng)吃什么好呢?

　　老年人常吃胡蘿卜和菠菜，可以有效降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　有相關(guān)研究顯示，每天吃一份菠菜的人比一個月吃一份的人，中風(fēng)危險(xiǎn)降低了35%;每天吃一份胡蘿卜者比不吃者，中風(fēng)的危險(xiǎn)降低了68%。

　　老人預(yù)防中風(fēng)吃什么好：

　　1、檸檬

　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)人體血管彈性和韌性，可預(yù)防腦中風(fēng)、高血壓和緩解心肌梗死癥狀。國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以幫助降低血糖。

　　2、柚子

　　柚子營養(yǎng)豐富，富含糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等。柚子還含有生物活性物質(zhì)皮甙以及類胰島素，柚子肉中的維生素C非常豐富，有降血脂，降低血液黏稠度，減少血栓形成，預(yù)防腦血管疾病(如腦血栓、中風(fēng))等功效。中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助于預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。

　　3、大蒜

　　含揮發(fā)性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，是預(yù)防腦中風(fēng)、高血脂癥和動脈粥樣硬化的良藥。

　　4、橙子

　　橙子含有豐富的維生素C，β-胡蘿卜素，檸檬酸，維生素A，維生素B族等物質(zhì)。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質(zhì)元素和無機(jī)鹽，纖維素和果膠，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，能預(yù)防腦中風(fēng)。

　　以上為大家介紹的就是老人預(yù)防中風(fēng)吃什么好，希望你可以有一個健康幸福的晚年!