作為子女都會(huì)給爸爸媽媽買些補(bǔ)品，因?yàn)楦改改昙o(jì)大了，的確需要些補(bǔ)品來(lái)保養(yǎng)身體。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“老年人吃什么補(bǔ)品好 這些食物非常適合老人”，一起來(lái)看下吧!

　　豆類

　　老年人身體容易流失鈣質(zhì)，這時(shí)候不能少的就是要補(bǔ)鈣。而豆類能滿足老年人這一需求。豆類與豆制品黃豆,毛豆,扁豆,蠶豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可補(bǔ)充200mg鈣),豆腐皮,豆腐乳等需要補(bǔ)鈣的老年人可以多吃點(diǎn)。

　　西洋參

　　西洋參一直是很多人公認(rèn)的保健營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)樗哂泻芎玫淖剃幯a(bǔ)氣功效，而對(duì)于老年人來(lái)講，西洋參還可以預(yù)防老年癡呆，幫助他們安神助眠，同時(shí)對(duì)于老年人血壓的調(diào)整，也有一定的作用，西洋參可以燉東西吃，可以煮湯喝，為了簡(jiǎn)單一些，我們也可以買制作好的西洋參片。好的西洋參片選用的是西洋參最有營(yíng)養(yǎng)的部分切片而成，每天用開水沖泡來(lái)喝，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是方便又滋補(bǔ)。

　　堅(jiān)果

　　經(jīng)常吃堅(jiān)果的人可平均延長(zhǎng)2年半的壽命。為何堅(jiān)果有如此神效呢?因?yàn)閳?jiān)果是不飽和脂肪酸的很好來(lái)源，而且堅(jiān)果還蘊(yùn)含了豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品，老人多吃點(diǎn)堅(jiān)果可以有滋補(bǔ)保健的功效。

　　魚

　　老人要多吃魚。吃魚對(duì)老年人養(yǎng)生很有好處。因?yàn)轸~脂肪里所含的脂肪酸，是促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)的最高物質(zhì)。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒(méi)有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助于減少大腦的炎癥，保護(hù)大腦的血液供應(yīng)。

　　牛奶

　　奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命(包括維他命D)和礦物質(zhì)。這些元素都是對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。營(yíng)養(yǎng)專家建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時(shí)還建議每天做承重活動(dòng)訓(xùn)練，可以強(qiáng)健骨骼。除了幫助你強(qiáng)健骨骼外，奶制品還可能會(huì)幫助你減肥。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是很適合老年人生理需要的營(yíng)養(yǎng)珍品，國(guó)外早就有研究表明：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體對(duì)葡萄糖的利用率顯著降低，而對(duì)果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產(chǎn)品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機(jī)體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能為機(jī)體提供一種最適合節(jié)省收蛋白的碳水化合物，這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據(jù)。

　　以上就是有關(guān)于：“老年人吃什么補(bǔ)品好 這些食物非常適合老人”的分享，希望對(duì)你有幫助。