衣食住行教你防暑降溫(2)

怎么走最暢快——

　　避開高溫時(shí)段 疲勞需多休息

　　高溫下，司機(jī)駕車要如何避開酷暑?行人如果突然中暑又要如何急救?昨日，記者采訪了交警和醫(yī)生。

　　嚴(yán)禁穿拖鞋開車

　　有的司機(jī)喜歡穿拖鞋開車。石獅交警大隊(duì)王警官表示，在緊急情況發(fā)生時(shí)，如果踩油門或剎車，拖鞋不跟腳，有可能因此延誤剎車時(shí)機(jī)，造成交通事故。其次，有的司機(jī)有抽煙解乏的習(xí)慣，且愛將打火機(jī)放在儀表臺(tái)上。這樣做非常危險(xiǎn)，一旦車內(nèi)溫度達(dá)到40℃以上，打火機(jī)的氣體會(huì)受熱膨脹，塑料殼體可能發(fā)生爆炸。

　　此外，一些司機(jī)為了躲避刺眼的陽(yáng)光，喜歡戴顏色很深的墨鏡。然而，據(jù)有關(guān)方面研究，這種墨鏡會(huì)使司機(jī)對(duì)緊急情況的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)100毫秒，增加2.2米的急剎車距離，導(dǎo)致司機(jī)作出錯(cuò)誤的判斷。

　　如何使用車內(nèi)空調(diào)也有講究。泉州理工職業(yè)學(xué)院車輛工程系唐副主任提醒，車主一定要先將汽車啟動(dòng)起來(lái)后再開空調(diào)，而關(guān)閉空調(diào)也要在汽車熄火之前。很多車主喜歡躲在車內(nèi)開空調(diào)睡覺，這種做法不可取，有可能引發(fā)一氧化碳中毒。如果一定要停車時(shí)開空調(diào)，至少要打開一個(gè)車窗，才能確保安全。

　　10時(shí)-16時(shí)易中暑

　　在高溫下開車或行走，容易中暑，泉州市第一醫(yī)院急診科主任醫(yī)師李武祥建議，司機(jī)或行人感到疲勞時(shí)，就應(yīng)立即停下來(lái)休息，或用冷水淋洗頭、臉，待精力恢復(fù)后再出行。最好是縮短工作時(shí)間或避開在10時(shí)-16時(shí)這個(gè)高溫時(shí)段出行。

　　一旦有人出現(xiàn)頭痛、暈眩、皮膚干燥泛紅等中暑狀況，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，給患者解開衣扣，用冷毛巾敷在患者的頭部和頸部，或不停扇風(fēng)散熱并用冷毛巾擦拭患者，讓其體溫下降，同時(shí)讓患者服些正氣水或十滴水。如果患者昏倒，可用手指掐壓人中穴，等其蘇醒后再讓其坐起休息。

　　一些市民外出回家就趕緊去沖涼。這種行為，李武祥并不提倡。“這很容易造成中醫(yī)上所說(shuō)的‘毒火攻心’，也就是著涼、感冒。”他建議，市民從外面回到室內(nèi)時(shí)，最好要等到身體的溫度逐漸降下來(lái)后才沖涼。

怎么住最舒適——

　　空調(diào)溫度不宜低

　　風(fēng)扇勿對(duì)頭直吹

　　高溫天氣下，市民都喜歡待在空調(diào)房里，或者是猛吹電風(fēng)扇。醫(yī)生提醒，開空調(diào)時(shí)要避免室內(nèi)外溫差太大;而吹電風(fēng)扇時(shí)，切勿對(duì)頭直吹。

　　屋內(nèi)保持通風(fēng)

　　福醫(yī)大附屬二院內(nèi)科醫(yī)生劉清權(quán)說(shuō)，室內(nèi)與室外溫差大的話，人經(jīng)常進(jìn)出房間會(huì)感到忽冷忽熱，這將造成人體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，引起頭痛，易患感冒。同時(shí)，低溫環(huán)境會(huì)使關(guān)節(jié)受損受冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。為此，空調(diào)的溫度不宜過(guò)低。

　　他提醒，市民要保持屋內(nèi)通風(fēng)，開空調(diào)時(shí)，特別是有小孩的應(yīng)將家中空調(diào)設(shè)定在26攝氏度左右，不應(yīng)與自然溫度相差過(guò)大。同時(shí)，開空調(diào)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)一至兩個(gè)小時(shí)就間斷一會(huì)，最好不要整夜開空調(diào)。孩子身體發(fā)育尚未成熟，很容易因此患上感冒，甚至引發(fā)肺炎。

　　同時(shí)，空調(diào)的出風(fēng)口不要對(duì)著人體直吹，可以在室內(nèi)放盆水，增加濕度，防止空氣干燥對(duì)咽喉的刺激，起床后要及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　電扇直吹易頭痛

　　有的人過(guò)于貪圖涼快，將電風(fēng)扇置于離身體很近的位置，久吹不停。這樣一來(lái)，能吹到風(fēng)的一面汗水蒸發(fā)很快，體表溫度顯著下降，未被吹到的一面，汗水蒸發(fā)慢，表皮溫度相對(duì)較高，體表血管仍處于舒張狀態(tài)，最終導(dǎo)致人體的血液循環(huán)失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能發(fā)生頭痛、頭暈、全身不適等癥狀，嚴(yán)重的還可誘發(fā)中風(fēng)。

　　劉清權(quán)醫(yī)生提醒，吹電風(fēng)扇時(shí)，風(fēng)速不宜過(guò)大，電風(fēng)扇也不能對(duì)人直吹，尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時(shí)，最好讓電風(fēng)扇朝一個(gè)角落吹。還有，電風(fēng)扇宜吹吹停停，吹時(shí)要搖擺。要注意出汗較多時(shí)，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)，因?yàn)闆鲲L(fēng)吹襲后，局部防御功能下降，病毒細(xì)菌易侵入，可產(chǎn)生上呼吸道感染，肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，有的甚至腹痛、腹瀉。