深圳市羅湖區(qū)瑜伽館電話

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瑜伽（珈）減肥、塑身的功效非常明顯并且持久。首先，瑜伽特有的胸、腹式呼吸法對(duì)控制食欲的腦部攝食中樞有很好的調(diào)節(jié)作用，防止過(guò)度進(jìn)食。練習(xí)瑜伽一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)油膩食品及肉類等被瑜伽歸類成的“惰性食物”逐漸排斥，轉(zhuǎn)而偏好清淡、新鮮的“悅性食物”同時(shí)深長(zhǎng)緩慢的呼吸可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助你消除多余的脂肪，特別是按摩腹腔器官。
其次，瑜伽配合呼吸的韻律圍繞脊椎完成的各種姿勢(shì)，可以后效的按摩腹腔器官，實(shí)現(xiàn)對(duì)內(nèi)臟活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪的消耗。體位的動(dòng)作還可以直接刺激身體相應(yīng)的部位，消除掉多余脂肪。
總之，瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)，每周2-3次的瑜伽練習(xí)會(huì)幫助你消耗多余的熱量，不但能后減肥，同時(shí)還會(huì)增長(zhǎng)你的肌肉力量并通過(guò)各種伸展姿勢(shì)拉長(zhǎng)肌肉線條，讓你漸漸練出修長(zhǎng)緊實(shí)，毫無(wú)贅肉的身材，這些正是其它運(yùn)動(dòng)所無(wú)法帶給您的。