痛經(jīng)如何快速止疼 怎么預(yù)防調(diào)整痛經(jīng)

作者: 杜入呆  2019-07-01 13:47 [查查吧]:m.uabf.cn

  月經(jīng)是每位女性每月都會(huì)有一次的生理現(xiàn)象,因人而異,每位女性在來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有不同的生理反應(yīng),有的女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)難忍的現(xiàn)象,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性休克,所以女性朋友要重視痛經(jīng)。痛經(jīng)如何快速止疼?怎么預(yù)防調(diào)整痛經(jīng)?

  痛經(jīng)如何快速止疼

  1、用手揉肚子按摩

  把兩只手搓熱,然后放在肚子劇疼的地方輕輕揉,按摩,切記不要用力過猛,要輕輕揉,否則會(huì)加重痛經(jīng)。

  2、用熱水瓶或熱水袋

  把熱水瓶里裝滿熱水,然后放在腹痛部位暖暖,這樣會(huì)緩解痛經(jīng)帶來的不適,熱水才有效哦,溫水是不行的,還有多喝點(diǎn)熱水,也也可以緩解疼痛。

  3、紅糖水

  紅糖適量,不要太少,用熱水泡開趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果。紅糖能起到補(bǔ)血的作用,能緩解痛經(jīng)癥狀。

  4、止疼藥

  如果上面三個(gè)辦法能緩解痛經(jīng)的話,就盡量不要選止疼藥,畢竟是藥三分毒。吃藥的話會(huì)形成藥物依賴,不過少吃幾次還是可以的,實(shí)在是疼痛難忍就可以選擇止痛藥快速止疼。

  另外經(jīng)常痛經(jīng)的女性日常可以多攝食富含維他命b1、b2的食物,如:糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等,或以合利他命f供作b1、b2的補(bǔ)充。

痛經(jīng)如何快速止疼
痛經(jīng)如何快速止疼(圖片來自攝圖網(wǎng))

  怎么預(yù)防調(diào)整痛經(jīng)

  痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部劇烈疼痛,甚至疼痛難忍。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥休克,給工作及生活帶來影響。痛經(jīng)患者平日的自我調(diào)理很重要,自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。

  1、在日常生活上注意要有規(guī)律的生活

  不熬夜、不抽煙酗酒,堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉、維持均衡的營養(yǎng)、保證充足的睡眠時(shí)間、提高睡眠質(zhì)量以及愉悅的心情等。規(guī)律健康的生活能有效降低痛經(jīng)的幾率。

  2、多吃高鈣食物和巧克力糖果能有效緩解疼痛感。

  當(dāng)月經(jīng)即將來潮時(shí),體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而避免痛經(jīng),巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高,從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

  3、服用中藥調(diào)理。

  可服中草藥或用痛經(jīng)臍貼,吃中藥一般認(rèn)為較麻煩,便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處,也可緩解和消除痛感。此外,平時(shí)還應(yīng)注意鍛煉身體,下身不要受涼,經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

  痛經(jīng)如何快速止疼?怎么預(yù)防調(diào)整痛經(jīng)?痛經(jīng)對(duì)于女性來說是非常難忍的,每個(gè)女性都不希望有這種情況出現(xiàn),所以就要好好注意自己的身體健康情況,好好調(diào)理身子,才能盡量降低痛經(jīng)的出現(xiàn)。

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