秋季備孕好不好 秋季備孕注意事項

　　秋天是一年四季中最好的季節(jié)，不冷也不熱，也是很多果實成熟的季節(jié)，那么秋季備孕好不好呢?秋季備孕的注意事項有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

　　首先我們先來了解下秋季備孕好不好

　　對于秋季備孕，不同的朋友有著不同的說法，有些人認(rèn)為秋季適合備孕，利于優(yōu)生優(yōu)育，有些人認(rèn)為秋季適合懷孕，那么哪種說法正確呢?專家介紹，秋季時節(jié)適合備孕而非造人。

　　由于秋季天氣轉(zhuǎn)涼，因此細(xì)菌、蚊蟲都相對減少。秋高氣爽，為計劃懷孕的人們提供了良好的環(huán)境。并且，各種水果、蔬菜都在秋季豐收，為人們提供豐富的營養(yǎng)。另外，如果秋季懷孕，那么分娩的時候為春末夏初，母親坐月子會很舒服。因此，計劃懷孕的人們，現(xiàn)在就開始準(zhǔn)備吧。

秋季備孕好不好 秋季備孕注意事項

　　上面介紹了秋季備孕好不好，下面我們來了解下秋季備孕注意事項

　　1、注意保暖

　　雖然秋天沒有冬天那么冷，但是也已經(jīng)有一絲涼意了，很多女性感覺還處于夏季沒緩過來，還是照樣穿一些比較清涼的衣物，這是非常不可取的行為哦，一定要注意保暖措施，不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。少吹空調(diào)多泡腳，這樣會讓身體的寒性慢慢淡去。

　　2、補(bǔ)充葉酸

　　不管是什么季節(jié)備孕，補(bǔ)充葉酸都是必要的，夫妻雙方都應(yīng)給自己“開小灶”加餐，計劃懷孕時起至懷孕3個月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補(bǔ)充葉酸。葉酸的作用很多，現(xiàn)在，已有明確的證據(jù)證明，補(bǔ)充葉酸可以降低新生兒視神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率，因此，建議備孕的夫妻雙方提前3——6個月服用葉酸，通常是0.4mg每天。

　　3、飲食調(diào)理

　　飲食調(diào)理方面，秋季進(jìn)補(bǔ)別過度。專家建議，多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果，對于緩解“秋燥”有一定作用。容易著涼、疲勞、體虛的女性，白天不妨吃少量姜，促進(jìn)腸胃蠕動。此時要少吃火鍋、過辣的食物。 許多備孕女性常愛吃紅棗、枸杞進(jìn)行調(diào)理。吃太多紅棗、枸杞會誤事。因為紅棗偏溫，通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可，不能一次吃十幾個，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影響大便，甚至流鼻血。

　　4、戒煙

　　吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因為吸煙會減少精子的數(shù)量及活性。女性吸煙會增加流產(chǎn)的概率。而被動吸煙的你同樣深受其害，受孕率會明顯降低。

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　　5、戒酒

　　飲酒和吸煙一樣，一定程度上會降低男性和女性的生殖能力，另外，酗酒還會增加胎兒畸形的發(fā)生。因此，備孕中的男女最好都戒酒。

　　6、避免接觸貓狗等寵物

　　貓狗等動物身體和糞便中所攜帶的弓形蟲容易造成女性隱形感染，若感染胎兒，容易造成早孕期間流產(chǎn)、死胎、胎兒畸形等。因此，建議備孕的家庭不要養(yǎng)寵物，或者謹(jǐn)慎的對待寵物的問題。

　　7、適當(dāng)鍛煉

　　孕前最好早睡早起，不熬夜，根據(jù)自身條件選擇合適的運(yùn)動來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，為往后懷孕做好準(zhǔn)備。

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