如何備孕成功率高 這些方法都很不錯(cuò)

　　生活中總能看到一些夫妻，一結(jié)婚，一圓房，就成功懷上了孩子，可是有些夫妻卻結(jié)婚好久后才有孩子。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“如何備孕成功率高 這些方法都很不錯(cuò)”，一起來看下吧!

　　首先來看下如何備孕成功率高：

　　注意私處的衛(wèi)生

　　女性要保持私處的清潔，如果內(nèi)分泌失調(diào)或者分泌物過多也會影響精子的活動，非常不利懷孕。所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，日常護(hù)理可以用溫水沖洗。這樣子不僅能對身體有利，也能夠更好的激發(fā)性欲，增加懷上寶寶的幾率。

　　計(jì)算好排卵日同房

　　計(jì)算好排卵日再同房，可以提高受孕的幾率。一般來月經(jīng)的前14天左右開始排卵。假如準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期是在24-30天，那么排卵期大約在10-16天之間。而卵子的存活期在12-24小時(shí)，精子長達(dá)近72小時(shí)，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。在一天5-7點(diǎn)同房，就會大大的增加受孕的幾率。

　　夫妻雙方飲食清淡

　　很多人因?yàn)闇p肥挑食等原因而造成營養(yǎng)不均，這樣子對備孕是非常不利的。所以備孕者要記得平時(shí)要多注意飲食均勻，吃多些水果和營養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。另一方面，盡量遠(yuǎn)離煙酒，眾所周知，吸煙喝酒對身體是百害而無一利的。特別是男性朋友，倘若在備孕期吸煙喝酒，容易毒害到精子，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，使之無法孕育出健康的孩子。

　　堅(jiān)持每天跳繩5分鐘

　　很多女性始終懷不上是由于輸卵管不夠通暢所受到影響，跳繩可以讓輸卵管更通，每天堅(jiān)持5分鐘的跳動可以對此有所緩解。因?yàn)樘K可以增強(qiáng)包括生殖器官在內(nèi)的臟器的功能，是行之有效的“輸卵管體操”。跳繩時(shí)身體的上下顛簸，可以抖動體內(nèi)的五臟六腑，對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而對于在腹腔內(nèi)橫置排列、相對游離的輸卵管和卵巢，則既有節(jié)律性的顫動，又有拉抻作用;相當(dāng)于“做體操”。

　　保持心情愉悅

　　備孕期間，年輕的夫妻會受到來自家庭各方面的壓力，心情更加的郁悶。然而，這樣子是不利于懷上寶寶的。作為備孕人，要更加努力地調(diào)整自己的情緒，用積極樂觀的態(tài)度面對生活。只有保持愉悅的心情才能孕育出一個(gè)同樣健康活潑的寶寶。另一方面，不要產(chǎn)生懼怕分娩、害怕面對的心態(tài)?？梢赃x擇參加一些戶外活動調(diào)整心態(tài)。

　　選擇最佳的受孕年齡

　　據(jù)有關(guān)專家說，選擇受孕，年齡很重要。在一般情況下，女性最適合受孕的年齡是24-30歲，此時(shí)的身體機(jī)能是最好的。如果是過了這個(gè)時(shí)段，那么女性懷孕的幾率則會變小，流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增大。因此，生育的年齡最好不要超過30歲。

　　選擇最佳的受孕時(shí)間

　　時(shí)間應(yīng)選在白天下午5-7點(diǎn)，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段，無論是精子數(shù)量還是精子質(zhì)量，都是達(dá)到高峰的時(shí)候，所以把握時(shí)間也很重要。

　　選擇最佳的受孕姿勢

　　一般來說，男上女下或者是從背面進(jìn)入都是最好的受孕姿勢。性交后，就應(yīng)該老老實(shí)實(shí)地在床上躺著躺會兒，這樣可以防止精液外流。千萬不要馬上起來，也不要急著去沖澡，以便可以延長精液在陰道的存留的時(shí)間。

　　接著一起來了解下女性備孕有什么需要注意的

　　充分休息和睡眠

　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀,這些都不利于你懷孕

　　管理體重和血壓

　　35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖,但是肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險(xiǎn),所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

　　做一張排卵周期表

　　排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,以便合理安排受孕時(shí)間。

　　以上就是關(guān)于：“如何備孕成功率高 這些方法都很不錯(cuò)”的分享，希望對你有幫助。