女性備孕吃什么最好 可以試試這些食物

 　　很多第一次準備懷孕的女性對該期間的飲食知識了解的不多，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女性備孕吃什么最好   可以試試這些食物”，一起來看下吧!

　　首先來看下女性備孕吃什么最好：

　　水魚湯

　　女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

　　阿膠紅棗

　　較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

　　當歸金銀花湯

　　把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

　　豆?jié){

　　婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

　　葉酸

　　葉酸是一種B族維生素，它能降低心臟病、中風、癌癥、糖尿病的發(fā)病率。而且能降低胎兒神經(jīng)管畸形，例如無脊柱胎兒。準媽媽應從孕前三個月開始到懷孕后三個月，每天補充0.4毫克葉酸。綠葉蔬菜，谷物，豆類含葉酸，也可以服用葉酸片劑。

　　紅棗

　　紅棗是十分有效的滋補品，具有養(yǎng)血降壓，養(yǎng)心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當?shù)囟嗉邮秤茫深A防孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血，有利于胎兒的身體及智力發(fā)育。同時，紅棗里還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對于預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。

　　蓮子

　　蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養(yǎng)心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食欲，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等癥狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘癥狀則不宜過多食用。

　　花生

　　花生含有豐富的維生素E，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內(nèi)分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產(chǎn)也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對于預防產(chǎn)后出血也能起到一定的作用。

　　海藻

　　海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　黑豆

　　備孕的人還可以吃黑豆，眾所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然后用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經(jīng)結束后的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰酸好了，體溫也開始恢復正常。

　　姜

　　吃姜能夠驅散體內(nèi)的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生姜水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質(zhì)的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。

　　接著一起來了解下女性備孕有什么需要注意的

　　一定要戒煙酒

　　男性吸煙可使精子數(shù)目減少、活動減弱;女性吸煙或被動吸煙可影響卵子質(zhì)量，焦油有抗雌激素作用，可能影響受孕或導致宮外孕。孕婦被動吸煙1小時，相當于自己吸4支煙。煙中的氰化物與體內(nèi)硫氨基酸作用，可消耗維生素B，導致胎兒唇腭裂，神經(jīng)管畸形、弱智等。

　　注意防輻射

　　這是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。作為現(xiàn)代白領女性，經(jīng)常對電腦的女性朋友一定要在備孕前半年遠離電腦、音響、手機、微波爐等電磁污染。因為這是容易致使胎兒畸形的一個原因之一。

　　服用一定量的葉酸

　　葉酸缺乏可引起胚胎DHA合成和復制障礙，從而發(fā)生神經(jīng)管缺陷，生出無腦兒、脊柱裂兒和腦膨出兒。所以，要從孕前3個月和孕后3個月補充400-600微克的葉酸，可減少神經(jīng)管缺陷的發(fā)生及再發(fā)風險

　　在醫(yī)生的指導下服用藥物

　　胎兒期是細胞分化、組織器官發(fā)育迅速的時期，很容易受到藥物等外界因素的影響，尤其是妊娠的前3月內(nèi)，寶寶的重要器官都是在這個時期內(nèi)形成的，藥物致畸的可能性就更大。即使是像維生素、葉酸等營養(yǎng)類藥物，仍應在醫(yī)生的指導下使用，因為過量服用有可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

　　調(diào)整飲食

　　備孕期間，準爸爸和準媽媽在孕前的飲食方面，要做到全面和均衡。需要提醒的是，有素食習慣的準媽媽最好在懷孕前進行適當?shù)娘嬍痴{(diào)整，攝入適當?shù)臓I養(yǎng)以便備孕，畢竟有些營養(yǎng)成分不是光吃素食就能獲得的。

　　以上就是關于：“女性備孕吃什么最好 可以試試這些食物”的分享，希望對你有幫助。