吃什么能提高精子質量和活力(7)

　　第十名白菜

　　性味：性平微寒，味甘

　　功用：有養(yǎng)胃消食、清熱解渴，、利小便、止咳之效。

　　中醫(yī)主治：煩熱口渴，二便(大便、小便)不利，感冒發(fā)熱或痰熱咳嗽。

　　1.白菜中所含豐富的維生素C有助于提高人體免疫力，也是極好的抗癌蔬菜。

　　2.白菜中鋅的含量十分豐富，有增強男性精子活力的作用?！?/p>

 　　強化男性生育力的藥膳處方

　　1、魚子蛋黃山藥

　　材料：

　　山藥300克

　　蛋黃1個

　　魚子少許

　　海苔粉少許調味料：

　　鹽2/3小匙

　　雞精1/2小匙

　　做法：

　　1.山藥削皮洗凈，切成條狀，放入沸水鍋中焯熟，撈出瀝干備用。

　　2.山藥放入容器內加調味料拌勻，再加入其他材料攪拌，即可食用。

 　　【山藥】

　　自古以來就被用來滋養(yǎng)、強壯身體的山藥，內含的山藥皂疳(荷爾蒙的一種)對改善男性腎功能大有幫助;黏液質富含消化酵素，對經(jīng)常在外吃飯或有應酬的男性是很好的腸胃保健佳品。

　　親親寶貝小貼士：過度烹調會使山藥中的消化酵素流失，烹煮時間要盡量縮短。削皮時最好戴上手套，避免其植物堿成分引發(fā)手部的刺癢，造成不舒服。

　　2、鮮牡蠣蘿卜湯

　　材料：

　　白蘿卜300克

　　牡蠣300克

　　姜30克

　　紅薯粉2大匙調味料：

　　鹽1/2小匙

　　香油1/2大匙做法：

　　1.白蘿卜洗凈，去皮，切片;姜去皮，切絲備用。

　　2.牡蠣洗凈，瀝干水分，放入碗中加紅薯粉抓勻，放入沸水中略燙，撈出泡入冷水備用。

　　3.鍋內放六碗水煮沸，加入白蘿卜煮至熟軟，再放入牡蠣略煮一下至熟，起鍋前放入調味料、撒上姜絲即可。

 　　【牡蠣】

　　牡蠣的蛋白質、鐵、鈣含量都很優(yōu)異，因此又有“海底牛奶”的稱號;豐富的微量元素“鋅”是男性維持生殖系統(tǒng)健康的重要營養(yǎng);其所含的豐富的荷爾蒙，一來可補血，二來也能消除疲勞、提振男性精力喔!

　　親親寶貝小貼士：牡蠣最怕煮到縮水，不但質地變硬，鮮味也會大打折扣。先裹粉焯燙再快煮有利維持彈軟口感，注意裹的粉盡量薄一點，并將牡蠣一顆顆撥松開來，以免下鍋都粘在一起了。

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