懷孕前男性注意事項 成功備孕男性也要注意

　　懷孕前男性注意事項有哪些?

　　懷孕可不是女人一個人的事，很多家庭一旦不能擁有寶寶就把責(zé)任怪在女人身上，其實備孕的成功與否也與男性有很大的關(guān)系，寶寶是否健康與男性精子質(zhì)量息息相關(guān)。

　　下面，我們就來看看男性備孕應(yīng)注意什么。

　　準(zhǔn)備懷孕前男性注意事項1：做好孕前保健工作

　　準(zhǔn)爸爸的孕前保健工作通常包括培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和避免接觸有毒的物質(zhì)。特別要注意的是避免接觸有害物質(zhì)，由于男性體內(nèi)的精子更新約需要3個月的時間，所以若準(zhǔn)爸爸的工作環(huán)境是會接觸有毒物質(zhì)的，那在準(zhǔn)備懷孕前3~6個月就應(yīng)開始采取保護措施。

　　準(zhǔn)備懷孕前男性注意事項2：保證體內(nèi)微量元素充足

　　微量元素對男性生殖系統(tǒng)內(nèi)分泌功能有著重要的影響，特別是影響到精液的質(zhì)量。男性準(zhǔn)備懷孕前不能缺的微量元素有錳、銅、鋅、硒、葉酸、維生素C、鈣、維生素D等。所以準(zhǔn)備懷孕前男性可多吃含有這些元素的食物，從飲食中補充營養(yǎng)。

　　準(zhǔn)備懷孕前男性注意事項3：補充營養(yǎng)

　　確保高質(zhì)量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產(chǎn)品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物，精子質(zhì)量差的不育男性，可服用體恒健牌育之緣片等營養(yǎng)品安全、高效補充。

　　準(zhǔn)備懷孕前男性注意事項4：不要穿緊身牛仔褲

　　男性專家認(rèn)為，男性常穿進食牛仔褲不僅會壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還會因為不透氣、不散熱而不利于精子生存，不利于生育。所以，準(zhǔn)備懷孕前男性切記不要穿緊身牛仔褲。

　　準(zhǔn)備懷孕前男性注意事項5：孕前檢查不能忽略

　　準(zhǔn)備懷孕前3~6個月，不僅女性要做孕前檢查，男性也不能忽略。通過孕前檢查可以知道男性生殖系統(tǒng)的健康狀況、身體狀況和精子質(zhì)量等，出現(xiàn)不良狀況可以及時治療，幫助孕育健康寶寶。

　　準(zhǔn)備懷孕前男性注意事項6：務(wù)必戒煙戒酒

　　無論是煙還是酒對男性的精子危害都非常大。吸煙會破壞男性身體細(xì)胞的染色體，而酒精會導(dǎo)致精子活力能力下降、精子畸形，出現(xiàn)死精等。所以戒煙戒酒是準(zhǔn)備懷孕前男性務(wù)必遵守的注意事項。

　　準(zhǔn)備懷孕前男性注意事項7：遠離高溫

　　男性精子在睪丸中發(fā)育，而最好的睪丸發(fā)育環(huán)境是34~35攝氏度的溫度環(huán)境。而桑拿浴室的溫度普遍高于這個溫度，最高的還會有80度左右，不利于精子的發(fā)育和生成。所以準(zhǔn)備懷孕前男性要慎洗桑拿浴。

　　男性備孕要遠離持續(xù)高溫環(huán)境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴...廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者，應(yīng)做好日常降溫工作，最好停職半年后再生育。

　　準(zhǔn)備懷孕前男性注意事項8：用藥需謹(jǐn)慎

　　在懷孕前2~3月，準(zhǔn)爸爸用藥一定要小心，避免服用對精子和睪丸有害的藥物。這類藥物有一般用的免疫調(diào)劑如環(huán)磷酰胺、長春新堿、順鉑，此外還有嗎啡、紅霉素、解熱止痛藥等藥物。小編建議在使用藥物前最好先咨詢醫(yī)生，同時準(zhǔn)爸爸加強身體鍛煉，最好能避免使用藥物。

　　準(zhǔn)備懷孕前男性注意事項9：其他注意事項

　　運動可促進精子代謝，還能增強體質(zhì)，提高免疫力，降低患病的風(fēng)險;遠離毒品、化學(xué)藥物、激素、輻射等毒害物質(zhì);注意個人衛(wèi)生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜;規(guī)律生活，按時作息;保持舒暢的心情，對孩子的性情有益。

　　以上就是關(guān)于懷孕前男性注意事項的介紹，所以想要健康的寶寶，男性也要做好孕前準(zhǔn)備。