精子成活率多少正常 如何提高精子成活率

　　精子成活率多少正常?

　　精子成活率關(guān)系著是否能夠女性懷孕成功，所以非常重要，但是不少人不太清楚，精子成活率多少算是正常呢?如果不正常怎么辦呢?

　　那么，如何提高精子成活率?

　　精子成活率多少正常

　　常精液的生理數(shù)據(jù)，即正常值應為：精液量(2～6毫升)、精液酸堿度(7.2～7.8)、精液液化時間(20分鐘完全液化)、精子量(2000萬～2億/毫升)、精子活動力(前向運動精子定量，第1小時不少于60%，2～3

　　小時不少于50%)、精子存活率(死精子不大于50%)易受孕。

　　如何提高精子存活率?

　　方法1、一定要注意日常的生活習慣，許多男性都喜歡抽煙喝酒、飲食嗜辣，或者是長時間坐著等，這些不良生活習慣都可造成男性的精子活力逐漸下降，應該避免久坐、減少吸煙喝酒的次數(shù)。

　　方法2、不潔的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清潔的話，可感染到病菌，對精子有非常大的殺傷力，所以需要引起高度重視。

　　方法3、避免高溫：高溫蒸浴會直接傷害到男性的精子，還會抑制精子的生成能力，所以男性應該避免蒸桑拿、洗高溫熱水澡。

　　方法4、放松心態(tài)：精神壓力過大對男性精子成長可起到不好的影響，因此男性應該做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。

　　方法5、多吃綠色蔬菜：天然的綠色蔬菜中富含維生素C、E、鋅、硒等有利于精子成長的成分，另外，堅果、魚類中含有的歐米茄3脂肪酸也可以多吃些，利于精子的細胞生長。

　　注意事項

　　1、長期禁欲，長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5~7d為宜。

　　2、生殖系感染，生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。

　　3、精索靜脈曲張，因睪丸、附睪血液循環(huán)障礙，局部溫度升高，有毒物質(zhì)積聚，使精子活動力低下。

　　以上就是關(guān)于精子成活率多少正常，如何提高精子成活率的介紹，男人擁有優(yōu)質(zhì)的精子是日后生育的必要條件，如果精子質(zhì)量、數(shù)量、成活率等出現(xiàn)了異常，那么就會對生育造成一定的影響，所以男性朋友們一定要注意避免不良生活習慣。