夏季備孕注意事項(xiàng) 夏季備孕要注意什么

　　炎炎夏日，如何備孕，夏季備孕有哪些需要注意的，下面一起來了解下吧。

　　夏季備孕注意事項(xiàng)

　　孕前檢查

　　孕前檢查可以評估準(zhǔn)媽媽的健康狀況，并找出可能影響懷孕的風(fēng)險，而只有盡可能地規(guī)避這些因素，才能使整個懷孕過程更加安全、健康。不少女性認(rèn)為，自己每年都進(jìn)行體檢，無需額外進(jìn)行檢查。其實(shí)，普通體檢并不能代替孕前檢查，因?yàn)樵星皺z查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)，同時還包括了解自身的遺傳病史等。部分項(xiàng)目需要夫妻雙方共同接受檢查。

　　保持健康體重

　　女性在懷孕之前，就應(yīng)注意維持正常的體重和合理飲食。體重過重或過輕都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，增加受孕的難度。懷孕后如果盲目減肥，則可能會對發(fā)育中的寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重影響。全面均衡的飲食是健康懷孕的基礎(chǔ)，日常飲食要保證水果、蔬菜、蛋白質(zhì)、谷物和奶制品的攝入，遠(yuǎn)離咖啡因。

　　攝入葉酸

　　葉酸是B族維生素的一種，準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發(fā)育，預(yù)防腦和脊髓的出生缺陷。還有研究指出，葉酸能夠幫助預(yù)防中風(fēng)、結(jié)腸癌和乳腺癌。

　　戒酒

　　飲酒首先會增加受孕的難度。同時，孕前和孕期大量飲酒可能會導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)低出生體重、心臟畸形以及大腦發(fā)育問題等。

　　防止感染

　　避免吃生肉、生魚、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果務(wù)必洗凈后再吃，蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風(fēng)險。夫妻雙方都應(yīng)該注意避免密切接觸寵物。因?yàn)楹芏鄬櫸?、動物都可能感染有弓形體原蟲，并具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲，會直接影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養(yǎng)寵物，應(yīng)在孕前檢查時告知醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查，排除弓形蟲感染的可能。

　　避免有害化學(xué)品

　　盡量避免接觸有害化學(xué)品。遠(yuǎn)離味道濃烈的清潔劑、化學(xué)品和顏料。苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素，家居裝修應(yīng)選用綠色環(huán)保材料，裝修后不要立即入住，注意通風(fēng)換氣。

　　消除壓力、鍛煉身體，高強(qiáng)度的壓力會增加早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險。每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。具體選擇哪些項(xiàng)目要因人而異，夏季最好不要劇烈運(yùn)動，散步、游泳和瑜伽等都是不錯的選擇。