如何快速懷孕 怎樣容易受孕

　　正在準(zhǔn)備懷孕的女性們，知道如何快速懷孕嗎?怎樣容易受孕呢?下面是相關(guān)介紹，一起來看看吧。

　　快速懷孕的方法

　　1、告別煙酒及藥物

　　大量研究顯示，吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實上，即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率。專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕期避免飲酒，所以在你開始嘗試造人以后，最好是減少飲酒量，月經(jīng)周期的最后兩周最好不要喝酒，以防此時你已經(jīng)受孕了。

　　2、拒絕咖啡因

　　研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收(孕期需要大量的鐵)，同時，也會增加你誕下死胎的風(fēng)險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，而改喝無咖啡因飲品。

　　3、控制體重

　　體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會更高些。研究顯示，身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20～30之間。如果你的體重不在正常范圍內(nèi)，那么改變體重便可能增加你的受孕機(jī)會。

　　4、選擇健康食品

　　目前你還沒到“一人吃，兩人補(bǔ)”的時候，但從現(xiàn)在起，你應(yīng)該開始選擇有營養(yǎng)的食品，以便為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。如果你非常喜歡吃魚，就要引起注意，雖然魚富含蛋白質(zhì)，但某些魚類，如鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚，往往汞含量過高(汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內(nèi))，大量的甲基汞對胎兒大腦的發(fā)育有害。美國食品與藥物管局(FDA)建議孕婦杜絕這些魚類，且每周食用煮熟的其他魚類也不要超過340克。

　　5、制定并堅持一套長期健身計劃

　　根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會研究，一套健康的運動程序包括三個方面：1)一周3～5天，每天20～60分鐘的有氧運動，如步行或騎車;2)一周2～3天的肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練，如力量器材訓(xùn)練;3)一周2～3 天的柔韌性練習(xí)，如日常的伸展、瑜伽運動等。如果你平常不愛運動，那么應(yīng)該循序漸進(jìn)地增加運動量，先從一些輕松的活動開始，如每天散步10～20分鐘。

　　怎樣容易受孕

　　1、足療：因為認(rèn)為人體所有器官、腺體都會從足部得到反射，足療可以幫助女性放松心情，緩解壓力，一些手法能刺激生殖系統(tǒng)，把重點放在腦下垂體反射，以平衡患者體內(nèi)的激素。

　　2、針灸：中醫(yī)上說，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動的能量，包括同量的陰氣和陽氣。當(dāng)這些氣處于混亂狀態(tài)時，人們就會感到不適，針灸療法也可以提高懷孕幾率。針灸療法能增加子宮血液流動，幫助卵子更好地與精子結(jié)合。針刺療法還能平衡體內(nèi)激素水平。

　　3、草藥 ：用于治療生育能力的常規(guī)激素藥物會使女性的身心陷入紊亂狀態(tài)，其實當(dāng)你打算生寶寶時，不妨嘗試一下草藥或許效果更好。Agnus castus(來自于一種稱為“穗花牡荊”的植物)，可以承擔(dān)起女性天然激素調(diào)整劑的角色，用紅三葉草精華液制成的茶葉能有助于緩解紊亂，提高受孕幾率。懸鉤子葉也能增強(qiáng)生育系統(tǒng)。而且，蜜蜂花可以清除體內(nèi)的毒素。

　　4、催眠術(shù)：催眠術(shù)可幫助女性釋放精神上的壓力這種療法集中在下丘腦部位，下丘腦是大腦中對壓力較為敏感的部位，它可以將情緒信息變換成生理反應(yīng)。催眠術(shù)或許能幫助女性戰(zhàn)勝她們對生孩子的下意識擔(dān)心。

　　5、一氧化氮：有研究結(jié)果表明，一氧化氮不但可以用來延長大齡女性以及年輕女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率。并可用來預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見妊娠問題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。