吃什么容易懷孕 快速懷孕禁忌解析

　　吃什么容易懷孕?有什么秘訣呢?快速懷孕有什么禁忌?下面就一起來看看吧。

　　吃什么容易懷孕

　　1.多吃含有豐富葉酸的食物

　　缺乏葉酸會影響精子形成，甚至引起男性不孕不育。所以，在快速懷孕食譜中，富含葉酸的食物必不可少。哪些食物是含有豐富的葉酸呢個?萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等是佳品。

　　2.補充足量的無機(jī)鹽和微量元素

　　鈣、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。然而在吃什么能快速懷孕的食譜中，供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長。

　　3.確保充足的熱量

　　在吃什么能快速懷孕的食譜中，最好能在每天正常需求的2200卡路里的基礎(chǔ)上，再加上400卡路里，以便滿足性生活的消耗，還能為受孕積蓄能量，達(dá)到“精強卵壯”，為快速懷孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

　　快速懷孕禁忌

　　1.戒酒戒煙，避開藥物

　　大量研究表明，吸煙、喝酒以及毒品會引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)或者新生兒體重輕。另外，有研究表明，吸煙還會影響生育能力以及減少男性精子的數(shù)量。二手煙也不可忽視，吸二手煙會降低女性的受孕機(jī)會。所以，建議夫妻雙方受孕時戒酒戒煙，避開藥物。

　　2.咖啡因是禁忌

　　數(shù)據(jù)顯示，人體若是過多的攝入咖啡因會一只鐵元素的吸收，而懷孕期間洽洽需要大量的鐵質(zhì)，而且咖啡因還會增加生育死胎的風(fēng)險。

　　3.控制體重

　　想快速懷孕，還要減肥或者增肥?這話并非空穴來風(fēng)。如果妻子的體重在正常范圍內(nèi)，受孕的概率會高一些。

　　4.禁忌垃圾食品

　　垃圾食品對胎兒的發(fā)育有很大害處，因此備孕時應(yīng)禁食。

　　另外，良好的身體體質(zhì)有助于受孕，因此制定合理的健身計劃有必要。