作者: 曹白 2013-08-15 16:26 [查查吧]:m.uabf.cn
補鈣可是我們?nèi)松泻苤匾氖虑椋绕涫窃星把a鈣,這樣才能養(yǎng)好身體去迎接更好的小生命!那么吃什么補鈣最好呢?下面是孕前補鈣食譜介紹,來看看吧!
【棒骨海帶湯】
原料:海帶100克,豬棒骨1根,蔥段、姜片、大料、醋、鹽各適量。
做法:
1.海帶洗凈,切成絲。
2.豬棒骨洗干凈后,用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、姜片、大料一起煮。
3.豬棒骨六成熟時放海帶下鍋,并加入適量的醋。
4.豬骨棒煮至熟透,出鍋前放鹽調(diào)味。
營養(yǎng)提示:
豬棒骨中的鈣非常豐富,用它煮湯,不僅味道鮮美,可以增進食欲,還可以補鈣。
【燉酥魚海帶】
做法:
1、將小鯽魚去內(nèi)臟洗凈;海帶泡發(fā)切寬條蒸20分鐘;
2、將魚擺在小鍋內(nèi),在上面碼上一層海帶,放上料酒、鹽、醬油、醋、白糖、蔥段、姜片,加清水沒過菜面;
3、大火煮開后,小火燜至湯稠即可。
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