如何提高卵子質(zhì)量 孕前知識(shí)介紹

　　擁有高質(zhì)量的卵子和精子才能孕育出最聰明健康的寶寶，那么如何提高卵子質(zhì)量呢?下面是孕前知識(shí)介紹，備孕婦女必看的知識(shí)介紹。

　　如何提高卵子質(zhì)量

　　如何提高卵子質(zhì)量?一般想擁有高質(zhì)量的卵子最主要從以下幾方面入手：

　　1.保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質(zhì)量。

　　2.調(diào)整情緒。據(jù)研究，壓力過(guò)大時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種“焦慮激素”，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

　　3.調(diào)節(jié)飲食，盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚(yú)湯等。

　　4.避免經(jīng)期性生活，經(jīng)期性生活會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

　　5、改善日常生活環(huán)境。汽車(chē)尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。

　　吃什么食物提高卵子質(zhì)量

　　提高卵子質(zhì)量的食物：

　　1、動(dòng)物血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

　　2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　3、海藻類(lèi)：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　4、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　5、豆類(lèi)：豆類(lèi)食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。可以多吃黑豆、豆?jié){等。

　　大家想提高卵子質(zhì)量，可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動(dòng)物肝臟，一兩次牛肉及豆類(lèi);每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

　　吃什么藥可以提高卵子質(zhì)量

　　為了能夠提高卵子質(zhì)量，很多女性朋友可能會(huì)去服用促排卵藥物或其他偏方等。吃什么藥可以提高卵子質(zhì)量呢?

　　實(shí)際上，吃藥一般對(duì)提高卵子質(zhì)量是沒(méi)什么用的，目前沒(méi)有什么針對(duì)卵子質(zhì)量的有效藥，卵子一般都靠養(yǎng)，大家平時(shí)可以吃一些對(duì)卵巢有益的食物，并注意養(yǎng)成健康的生活方式。

　　有許多朋友在問(wèn)卵泡不成熟吃什么藥，其實(shí)，卵泡的發(fā)育需要一定的時(shí)間和過(guò)程，還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發(fā)育成熟，如果在卵泡發(fā)育不成熟的情況下，短期內(nèi)強(qiáng)制性的進(jìn)行排卵的話，會(huì)導(dǎo)致適得其反的效果。

　　另一方面，如果盲目用藥，可能不僅不能提高卵子質(zhì)量，反而會(huì)影響卵子質(zhì)量。“是藥三分毒”的道理也許大家都明白，小編在此也要提醒各位姐妹，大家應(yīng)找準(zhǔn)病因采取針對(duì)性的措施，千萬(wàn)不要盲目用藥或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子質(zhì)量問(wèn)題，可到正規(guī)的醫(yī)院做下檢查，以確定原因，做好調(diào)養(yǎng)和治療。