專家支招 大齡女性如何生個(gè)健康寶寶

 　　隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，很多人除了晚婚之外，還慢慢地實(shí)行晚育，晚育有一定的危險(xiǎn)性，可是很多女性迫于各種的原因，也不得不晚育。高齡的女性該怎么做才能生一個(gè)健康的小寶寶呢?在孕期如何保健?產(chǎn)后如何恢復(fù)好?

　　專家介紹，女性最佳的受孕年齡一般為24-30歲。處于這一年齡段的婦女精力比較充沛，身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。隨著年齡的增長(zhǎng)，除了生育能力下降之外，流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形及妊娠并發(fā)癥的發(fā)生率明顯增加。因此，要想生下健康的寶寶，大齡孕婦必須比年輕孕婦更加精心地呵護(hù)自己和胎兒。

　　大齡女性孕前需做到

　　1.大齡孕婦尤其是超過(guò)35歲的孕婦，先天性缺陷兒及遺傳病兒的出生率明顯增加，所以需要在孕前要進(jìn)行優(yōu)生咨詢。

　　2.應(yīng)戒煙戒酒，保持心情愉快，身體健康。若以往有病，應(yīng)積極治療，治愈后再考慮受孕。準(zhǔn)備懷孕時(shí)應(yīng)預(yù)防感冒及其他傳染病，以免因疾病和服藥影響胚胎的發(fā)育。

　　3.注意補(bǔ)充葉酸，葉酸能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

　　4.準(zhǔn)備受孕時(shí)還應(yīng)盡量避免預(yù)防接種。

　　大齡女性孕期需注意

　　1.大齡孕婦妊娠時(shí)容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)，各種妊娠并發(fā)癥如妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病的發(fā)生率增加，胎兒畸形、染色體異常及胎兒先天性代謝異常的發(fā)生率增加，所以要尤其注重產(chǎn)前檢查。在產(chǎn)前檢查過(guò)程中若發(fā)現(xiàn)有異常應(yīng)轉(zhuǎn)入高危門診，還應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。

　　2.有遺傳病家族史或分娩史者，應(yīng)在妊娠早期行絨毛活檢，或在妊娠中期抽取羊水行染色體核型分析，以降低先天缺陷兒及遺傳病兒的出生率。

　　3.孕期要注重自我監(jiān)護(hù)，自數(shù)胎動(dòng)，若有不明原因的陰道出血、陰道流水、腹痛、胎動(dòng)減少等都要及時(shí)就醫(yī)。另外，有頭暈、頭痛癥狀要警惕子癇前期的發(fā)生。

　　4.大齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間比年輕孕婦容易發(fā)胖，易患妊娠期糖尿病，需要控制體重，一般足月妊娠孕婦體重增加不應(yīng)超過(guò)12.5千克。

　　5.妊娠期間孕婦對(duì)鐵和鈣的需求量增加，應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充鐵劑和鈣劑，注意要均衡飲食，減少食物中鹽的攝取量。

　　大齡女性產(chǎn)后也不能忽視

　　1.大齡孕婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)較年輕孕婦要慢一些，這樣更加需要精心的調(diào)養(yǎng)，不宜過(guò)早負(fù)重及操勞家務(wù)。

　　2.應(yīng)早下床活動(dòng)。早下床活動(dòng)能促進(jìn)子宮內(nèi)積血排出，促進(jìn)血液循環(huán)，防止下肢和盆腔靜脈血栓形成，還可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸粘連、便秘及尿潴留的發(fā)生。

　　3.飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營(yíng)養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

　　4.產(chǎn)褥期有惡露排出，產(chǎn)生較多汗液，易感病毒及細(xì)菌，故應(yīng)經(jīng)常擦洗淋浴。

　　5.產(chǎn)褥期還應(yīng)注意保持心情開朗，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。