懷孕前女人如何調(diào)養(yǎng)子宮

　　子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。子宮是孕育寶寶的地方，想寶寶來到世界上前有個(gè)溫暖安穩(wěn)的搖籃，準(zhǔn)媽媽們要好好愛護(hù)子宮。那么，女性朋友孕前如何保養(yǎng)子宮呢?如今，大部分的女性都會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)涼、怕冷、月經(jīng)量少且色黑，而有些還有血塊等癥狀，這樣的女性都容易出現(xiàn)宮寒。宮寒，指女性由于陽氣不足而導(dǎo)致下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、舌苔薄白多津等癥狀。

　　子宮有“七怕”

　　一怕多次妊娠：每增加一次妊娠，子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

　　二怕反復(fù)人工流產(chǎn)：女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。短時(shí)期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時(shí)不能看見宮腔，是“盲操作”，往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔?；蛘咴斐蓪m腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

　　三怕私自墮胎：這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。

　　四怕忽視產(chǎn)前檢查：定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安重要保障。否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。

　　五怕濫用催生藥：子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發(fā)生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴(yán)重的產(chǎn)科并發(fā)癥之一，常引起母兒死亡。多由于產(chǎn)道、胎兒、胎位的異常如骨產(chǎn)道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強(qiáng)烈收縮而發(fā)生。

　　六怕妊娠期性生活：妊娠頭三個(gè)月要禁房事。此時(shí)胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產(chǎn)的好發(fā)時(shí)期。此時(shí)性高潮時(shí)強(qiáng)烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險(xiǎn)。特別對(duì)有流產(chǎn)史、妊娠曾出現(xiàn)少量陰道流血的先兆流產(chǎn)婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應(yīng)禁止性交。

　　七怕性生活不衛(wèi)生：不潔的性生活可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥。別小看這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素。如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，就會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害，而宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。

　　宮寒，是不利于受精卵的發(fā)育，而且懷孕之后胎兒的發(fā)育會(huì)很緩慢，嚴(yán)重的甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)或者不孕。

　　所以，如果想懷孕的女性，首先要先調(diào)養(yǎng)好子宮。那么，具體該怎樣調(diào)養(yǎng)子宮呢?

　　1、注意保暖：有些女生在冬季為了自己穿著漂亮而不顧天氣的溫度，這種態(tài)度是不可取的。我們女性一定要注意保暖。

　　2、多參加運(yùn)動(dòng)：宮寒的人大都比較文靜，而她們運(yùn)動(dòng)后則容易產(chǎn)生疲勞感。不過，越是這樣越是要運(yùn)動(dòng)，提高自己身體內(nèi)的陽氣。如果時(shí)間允許，可以采取循序漸進(jìn)的鍛煉方法，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量。

　　3、飲食要得當(dāng)：宮寒的女生要盡量少吃生冷和虛寒的食物，多吃些含有陽性溫補(bǔ)的食物，比如：韭菜、羊肉、狗肉、紅棗、桂圓、花生、核桃等。而黑米、黑豆、黑棗、黑木耳等黑色的食物可以提升體內(nèi)的陽氣。

　　4、經(jīng)絡(luò)保?。?/strong>選取氣海穴(肚臍正中直下1.5寸)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸)這兩個(gè)穴位，可用艾條溫灸，每日熏灸30分鐘左右，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，或者到醫(yī)院去溫灸。