作者: 周住八 2011-11-10 09:50 [查查吧]:m.uabf.cn
排毒的方法多種多樣,不管你是傳統(tǒng)派還是時尚派,都是為了將身體的毒素排出體外,選擇最適合自己的會事半功倍,給身體一個清清爽爽的孕育環(huán)境,迎接寶寶的到來!
1).運動法:
總所周知,運動是排毒的最原始、最有效方法。通過運動讓身體出汗,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。打算懷孕前,女性一定要養(yǎng)成經(jīng)常健身、運動的好習(xí)慣,堅持一周三次地讓身體出汗。
推薦運動:
游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽,這些都是很好的刺激淋巴,展開排毒的運動,值得嘗試。
2).飲食調(diào)理法:
通過飲食調(diào)理,安排營養(yǎng)又排毒的餐飲,是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習(xí)慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。
推薦食物:
動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物,幫助你清楚體內(nèi)垃圾,排出毒素。
3).懶人足貼法:
管不住自己的嘴,又堅持不了做運動,對于這樣的懶人一族,竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。
超市里有很多足貼賣,每天晚上洗好腳,把足貼貼在腳底,第二天早晨起來你就會發(fā)現(xiàn),原本白色的足貼變成了黑褐色,而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素!隨著使用次數(shù)增加,體內(nèi)毒素減少,足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。
注意:足貼要使用一段時間才有效,最好能使用2個月左右。隔天使用一次,能讓自己變得神清氣爽,起到排毒和保健的效果。
4).刮痧法:
刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法,現(xiàn)在流行復(fù)古,于是,傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!
“痧”是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。
注意:刮痧一定要由專業(yè)人士操作,以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。
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