作者: 高五7 2016-02-09 15:19 [查查吧]:m.uabf.cn
高齡女性如何懷孕的方法與技巧,歲月不饒人,人在什么年齡就該做什么事兒,該生的最佳時(shí)間沒生,錯(cuò)過了就是永遠(yuǎn)錯(cuò)過了?,F(xiàn)在越來越多的女性到了高齡才開始孕育,那高齡女性該如何備孕?針對(duì)這個(gè)問題,下面由小編為大家做介紹:
第一,夏秋季懷孕最好。
可使胚胎在極其敏感的頭三個(gè)月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時(shí)期),又有利于孕婦多在室外散步,充分吸收氧氣。這個(gè)季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應(yīng)。
第二,少吃甜食。
大齡準(zhǔn)媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制體重,懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物,少吃甜食,少喝甜飲料。
第三,孕前、孕期勤檢查。
孕前要對(duì)身體做一次全面檢查,孕中應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。最好在懷孕38周就提前住院觀察,具體可參照醫(yī)生建議。
第四,餅干、饅頭緩解嘔吐。
在孕早期,大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應(yīng)比一般人嚴(yán)重。這時(shí)應(yīng)避免吃流食,可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐,也不用緊張,可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步,然后再進(jìn)食。
第五,少提重物護(hù)子宮。
子宮也會(huì)隨著人的年齡而老化,所以妊娠期間要特別保護(hù),比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運(yùn)動(dòng),也避免有任何壓迫到腹部的舉動(dòng)。建議高齡孕婦在懷孕的24周起,視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。
最后,深呼吸緩解產(chǎn)后抑郁。
溫馨提示:孕婦年齡越大,產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越高,這時(shí)家人一定要多加安慰。產(chǎn)婦自己也應(yīng)放松情緒,當(dāng)感到緊張和不舒服時(shí),可以試試深呼吸,把體能和心理均調(diào)整到最佳狀態(tài),接受分娩過程的考驗(yàn)。
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