孕前要調(diào)養(yǎng)身體 好“孕”自然到來(2)

　　肝郁

　　癥狀：經(jīng)期前前后后不穩(wěn)定，容易焦慮或心煩易怒，胸悶氣短，肩頸僵硬酸痛，經(jīng)期前后胸部脹痛，小腹疼痛，睡眠品質(zhì)不良。

　　病因：肝郁為現(xiàn)代忙碌生活型態(tài)最常見的病因，壓力導致不孕，這是生物界常見的現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn)，在密度高的鼠籠中，會對母鼠產(chǎn)生壓力，使生育率下降。因為生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)是屬于神經(jīng)內(nèi)分泌，因此會受到大腦活動，包括情緒的影響。

　　藥方：當歸、白芍(養(yǎng)血)，香附(理氣，紓解肝郁)，牡丹皮(活血涼血)，白術、茯苓(健脾和胃)，天花粉(清熱生津)。

　　調(diào)理DIY：放松心情是調(diào)理要點，適當紓解壓力，作SPA或精油按摩都有幫助，改善睡眠，營造良好睡眠環(huán)境。玫瑰茶可舒緩情緒。

　　血虛

　　癥狀：月經(jīng)延后，經(jīng)量少，血色淡，頭昏眼花，心悸，面色蒼白或萎黃。

　　病因：男子以精為主，女子以血為主，血虛的不孕婦女，臨床上也很常見，主要是營養(yǎng)不均衡，或是過度減肥。

　　藥方：這類型的人需要益氣養(yǎng)血，平日可以“毓麟珠”來調(diào)理。毓麟珠中有四物湯(補血)，四君子湯(益氣)，鹿角膠、菟絲子、杜仲(溫養(yǎng)肝腎，補陰益精)，何首烏、雞血藤(增強補血之功)，黃精(補腎益精)，使氣血旺盛，胎孕易成。

　　調(diào)理DIY：營養(yǎng)均衡是很重要的，尤其是深色蔬果的攝取，有助于養(yǎng)血補血。經(jīng)期后記得要喝四物湯來補血。

　　痰濕

　　癥狀：月經(jīng)常常不來，胸腹常覺悶脹，容易疲倦，四肢覺得重重的，容易水腫。

　　病因：這類型的人代謝率比較低，通常體型比較肥胖。

　　藥方：以西醫(yī)病因來說，多囊性卵巢綜合癥的病人多屬于痰濕體質(zhì)，可以“蒼附導痰丸”調(diào)理。“蒼附導痰丸”中陳皮、半夏(化痰燥濕，健脾和中)，蒼術(燥濕健脾)，膽南星(燥濕豁痰)，香附、枳殼(理氣行滯)，生姜、神麴(溫胃消滯)。

　　調(diào)理DIY：減輕體重有助于受孕，訂定合理的減重計畫，以運動提高代謝率。四神湯有健脾利濕效果，可多食用。

　　濕熱

　　癥狀：體質(zhì)燥熱，容易感染發(fā)炎，帶下量多，色黃質(zhì)稠有異味，或陰部搔癢。

　　病因：這類體質(zhì)的人多屬于熬夜、應酬多的生活型態(tài)，飲食油膩或煙酒不忌，這類型病人經(jīng)常反覆發(fā)生骨盆腔炎，而不易受孕，必須切實治療疾病，避免反覆感染。

　　藥方：中藥常用五味消毒飲來治療，有蒲公英、金銀花、野菊花、紫花地丁(清熱解毒)，天葵子、土茯苓、薏苡仁(清熱解毒，利水除濕)。

　　調(diào)理DIY：記得積極治療反覆性骨盆腔炎，飲食要清淡，避免熬夜，減少應酬，禁絕煙酒。

　　血瘀

　　癥狀：常常發(fā)生嚴重經(jīng)痛，經(jīng)血色暗挾有血塊，瘀塊排出后痛減。

　　病因：這類型的人血液運行不良，通常是運動量不足，或是時常喝冰涼的飲料，容易發(fā)生子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位癥，而影響受孕。

　　藥方：小茴香、干姜、肉桂(溫經(jīng)散寒)，延胡索、五靈脂、蒲黃(化瘀止痛)，當歸、川芎、赤芍(活血)，吳茱萸、艾葉(暖宮)。

　　調(diào)理DIY：多運動，鍛煉心肺功能，促進血液循環(huán)。丹參桂枝茶能改善血瘀癥狀。