提高生育能力最有效的五種方法

　　人們常說，人生有兩喜：一為結(jié)婚，二為生子。然而，現(xiàn)在越來越多的年輕人在領(lǐng)略了洞房花燭夜的喜悅后，卻飽嘗難為人父母的痛苦。有關(guān)醫(yī)學(xué)專家不無憂慮地指出，目前育齡人口中的不孕不育癥已呈上升之勢(shì)，為求子女而奔波于各大醫(yī)院的患者已形成了一個(gè)規(guī)模不小的特殊群體。那么有哪些因素會(huì)影響夫妻的生育能力呢?讓我們一起來總結(jié)一下吧!希望能對(duì)夫妻們有一定的幫助。

　　每六對(duì)夫婦中，就有一對(duì)存在生育問題，隨著環(huán)境的污染以及現(xiàn)代不良的生活方式，越來越多的夫妻面臨生育能力的問題，最近網(wǎng)友小晴也小編幸孕草打聽了這問題，如何生育一個(gè)優(yōu)秀的健康寶寶，如何創(chuàng)造一個(gè)集你和他身上全部?jī)?yōu)質(zhì)遺傳因子的新生命?那么，下文你需要細(xì)細(xì)看……

　　合理的體重提高生育能力

　　科學(xué)家們對(duì)1558名青年男子進(jìn)行了調(diào)查。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%;更嚴(yán)重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。科學(xué)家認(rèn)為，合理的體重確實(shí)能提高生育能力。

　　此外，美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這種情況也會(huì)出現(xiàn)在婦女身上。體重嚴(yán)重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會(huì)降低。所以科學(xué)家們建議，在準(zhǔn)備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。

　　溫馨提示：

　　如果你超重，就減肥吧。

　　嚴(yán)重超重會(huì)使婦女的受孕成功率下降。肥胖會(huì)組織排卵，也會(huì)破壞荷爾蒙分泌。與此同時(shí)，肥胖也會(huì)引發(fā)各種健康問題(例如：糖尿病，心臟病，高血壓)，這些疾病也可能造成婦女不育，也會(huì)在懷孕過程中造成一些并發(fā)癥。一些病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會(huì)較低。

　　這一切都是由于脂肪細(xì)胞造成的荷爾蒙失調(diào)。脂肪細(xì)胞會(huì)制造出額外的雌性激素。如果你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞越多，雌性激素就會(huì)越多。所以，超重就相當(dāng)于在服用避孕藥。

　　女性的體重比例應(yīng)該控制在25左右，體重比例超過34就數(shù)要嚴(yán)重超重，這會(huì)影響生育。例如，一個(gè)5.4英尺高的婦女，如果重達(dá)200磅就屬于超重，這會(huì)嚴(yán)重影響生育。如果你發(fā)現(xiàn)減肥有困難，那最好參加一些團(tuán)體的減肥活動(dòng)?？茖W(xué)證明這種減肥方式最有效果。

　　另外，你不需要減太多的磅數(shù)?？茖W(xué)證明，只需減去10到14磅，就不需要醫(yī)學(xué)幫助，成功自然懷孕成功。

　　如果你體重過輕，就應(yīng)該增肥。

　　健康的體重指標(biāo)大約是18.5到24.9。低于18.5就算是體重過輕。例如，身高5.4英尺的女性如果只是105磅，體重指標(biāo)就是18，這樣就是體重過輕了。體重稍為過輕會(huì)嚴(yán)重影響女性的生育能力。當(dāng)體重治標(biāo)低于18的時(shí)候，生育能力就會(huì)垂直下降。

　　體重過輕的婦女排卵會(huì)比較困難。有的月經(jīng)甚至?xí)耆Ｖ?。也有些?huì)月經(jīng)失調(diào)。但盡管有月經(jīng)出現(xiàn)，并不代表你能夠受孕。因?yàn)?，這種月經(jīng)可能是不排卵的月經(jīng)。有時(shí)候，過多的體育鍛煉或者田徑訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致女性體重過輕，這同樣會(huì)導(dǎo)致懷孕產(chǎn)生困難。對(duì)于這種情況，女性只需要減輕鍛煉量，體重就會(huì)自然增加，受孕率也會(huì)增加。

　　也有些體重過輕是由于飲食不正常引起的。這種情況需要尋求專業(yè)的治療。但是單純提高體重對(duì)女性實(shí)現(xiàn)重新排卵是不足夠的。如果體重增加之后，排卵依然不成功，就應(yīng)該尋求醫(yī)學(xué)治療了。

　　曬太陽：提高生育能力

　　充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實(shí)的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。

　　另外，陽光會(huì)激發(fā)男士們精子的活力，因?yàn)樵陉柟獾膮f(xié)助下能合成維生素D--這種物質(zhì)可能在精液的產(chǎn)生過程中發(fā)揮著決定性的作用，而缺乏這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則有可能導(dǎo)致不育。這一發(fā)現(xiàn)似乎意味著通過提高體內(nèi)維生素D的含量(可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品)都將會(huì)提高男性和女性的生殖能力。

　　溫馨提示：

　　在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

　　中式針灸法提高生育能力

　　這種被追捧的古老中醫(yī)方法究竟有何魔力在美國(guó)盛行;使眾多美國(guó)美容專家相信其神奇功效而相繼上課，時(shí)下美國(guó)名媛們最熱望實(shí)現(xiàn)的中式針灸醫(yī)治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術(shù)不能比擬的……

　　針灸，這個(gè)重新被追捧的古代保健方法，越來越被證明確實(shí)有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后，這個(gè)一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫(yī)術(shù)，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢?也許正是隨著世界衛(wèi)生組織和國(guó)家健康學(xué)會(huì)對(duì)針灸的療效的報(bào)道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進(jìn)入全世界大眾的視野。而明星效應(yīng)，使它的光芒更加璀璨。從麥當(dāng)娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對(duì)它趨之若鶩，而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。

　　溫馨提示：

　　針刺療法基于傳統(tǒng)中醫(yī)理念，中醫(yī)上說，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動(dòng)的能量，包括同量的陰氣和陽氣。當(dāng)這些氣處于混亂狀態(tài)時(shí)，人們就會(huì)感到不適，但是醫(yī)生通過將細(xì)細(xì)的針插入體內(nèi)，就可以幫助病人恢復(fù)適當(dāng)?shù)钠胶狻?/p>

　　針刺療法也可能有助于緩解壓力，因此可以提高懷孕幾率。一些醫(yī)生也表示，針刺療法能增加子宮血液流動(dòng)，幫助卵子更好地與精子結(jié)合。針刺療法還能平衡體內(nèi)激素水平。

　　維生素E提高生育能力

　　很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發(fā)加大，一個(gè)男人承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的重任，尤其現(xiàn)在房?jī)r(jià)那么高，一些年輕的男士總是沒日沒夜的忙著賺錢，嚴(yán)重影響身體健康。這也是現(xiàn)在男士精子質(zhì)量下降，不育男性增多很重要的原因。

　　男性想要保持健康的身體，就一定要注意日常保健。除了在飲食上多加注意外，維生素E也能幫助治療男性不育。當(dāng)男士缺乏維生素E時(shí)，引起睪丸損害，性功能減退與紊亂，容易出現(xiàn)精子運(yùn)動(dòng)異?；虺霈F(xiàn)精子缺乏。對(duì)精子形成障礙患者，給予補(bǔ)充維生素E后，精液中的精子個(gè)數(shù)、運(yùn)動(dòng)性均有所改善，而且維生素E還有預(yù)防畸形胎形成的作用。

　　成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，其中天然維生素E是可以長(zhǎng)期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時(shí)要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。

　　溫馨提示：

　　男性朋友還要注意，維生素E不能大量服用，每日定量即可，攝取過多就會(huì)中毒，如果服用它出現(xiàn)惡心之類不適癥狀的話，就說明你服用過量了。

　　食用特制的面包或提高生育能力

　　在人體所需的微量元素中，硒元素可以增加男性的精子數(shù)量。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，成人每天應(yīng)攝入60至70毫克硒，但事實(shí)上由于土壤礦物質(zhì)貧乏等原因，人們每天攝入的硒含量還不到該標(biāo)準(zhǔn)的一半。如何才能提高人們對(duì)硒的攝入量?餐桌上的面包成為科學(xué)家眼中的最好載體。

　　科學(xué)家日前公布了一項(xiàng)研究成果，通過實(shí)驗(yàn)發(fā)明了一種可以增加小麥硒含量的肥料。用這種特殊肥料培育而成的小麥做成的面包，其硒含量將大大增加。因此，用這類小麥烤出的面包比一般面包更具“保健功能”。

　　研究人員首先開發(fā)出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制

　　出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對(duì)精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強(qiáng)精子活力，防止精子過早解體，有利于精子與卵子結(jié)合，對(duì)人類生育具有重大影響。

　　溫馨提示：

　　硒是一種礦物質(zhì)，人體需要它來實(shí)現(xiàn)許多細(xì)胞功能，而且它也有抗氧化劑的性質(zhì)。確保每天要攝取所推薦的每日硒元素許可量，但不要過量。硒元素與有潛在矛盾關(guān)系的維生素C和維生素E不同，它可以與維生素E一起服用。達(dá)到滿足硒元素的RDA增補(bǔ)目標(biāo)的最簡(jiǎn)便辦法和性價(jià)比最高的辦法，是服用滿足所有維生素及礦物質(zhì)RDA要求的每日多維增補(bǔ)量。看看瓶子上的標(biāo)簽，上面有各種維生素和礦物質(zhì)的RDA百分比。