準(zhǔn)備懷孕要注意什么?

　　建議您孕前注意：孕前半年不可以飲酒，酒精可造成胎兒發(fā)育遲緩。出生后智力低下甚至成為白癡。孕前不要食用棉籽油，因長期食用棉籽油子宮內(nèi)含萎縮，不利于孕卵著床造成不孕，或因營養(yǎng)物質(zhì)缺乏使已植入內(nèi)膜的胚胎或胎兒不能繼續(xù)生長發(fā)育而死亡，出現(xiàn)死胎現(xiàn)象。孕前要停服避孕藥6個(gè)月。

　　孕前不能服用安眠藥。孕前20周要戒煙。營養(yǎng)不良或過度消瘦和重要A、B、C的缺乏等都要糾正。

　　孕前到醫(yī)院做孕前檢查，在各方面正常的情況下受孕。

　　懷孕前要做些什么呢?一是實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。育齡婦女若體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒;過于肥胖則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生，故準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要盡量實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽還要注意戒煙禁酒。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，而尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害。此外，喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，最好代之以新鮮果汁或蔬菜汁。進(jìn)行至少一個(gè)月以上有規(guī)律的運(yùn)動再懷孕，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡，還能減輕分娩時(shí)的難度和痛苦。瑜珈、游泳等運(yùn)動形式都是不錯(cuò)的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質(zhì)，運(yùn)動可以不要求強(qiáng)度，但要注重堅(jiān)持。

　　總之，從孕前就培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣和健康的生活方式，一定會給您帶來健康、聰明、可愛的寶寶。

　　1、孕前體檢

　　現(xiàn)今社會，生存競爭激烈，年輕夫婦同時(shí)上班工作者為多，因此無法花費(fèi)太多的時(shí)間生育和養(yǎng)育下一代。健康的身體是懷孕生育的基本保證。因此，準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行一次體格檢查，尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要孩子的夫婦，可能在數(shù)年前進(jìn)行過婚前檢查，孕前做一次檢查是很有必要的。因?yàn)樵谝欢螘r(shí)間或數(shù)年后，夫婦雙方的身體可能會有所變化。了解夫婦的雙方身體狀況，并就有關(guān)優(yōu)生優(yōu)育問題進(jìn)行咨詢是很重要的。

　　2、孕前加強(qiáng)營養(yǎng)，克服偏食挑食的不良習(xí)慣，全面汲取各種食物的營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡。夫婦雙方孕前注意營養(yǎng)可提高生殖細(xì)胞的質(zhì)量。孕前3個(gè)月可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，及其他維生素和微量元素利于胎兒的發(fā)育。當(dāng)婦女被確診為妊娠時(shí)，實(shí)已懷孕數(shù)周，如果這時(shí)再加強(qiáng)營養(yǎng)已不能滿足胎兒早期生長發(fā)育的需要。加之早孕婦女常有妊娠反應(yīng)，食欲差，進(jìn)食少，因此提前做好準(zhǔn)備是很有必要的。

　　孕前要有良好的心理準(zhǔn)備，選擇家庭安寧，夫婦心情愉快，家中無重大事件發(fā)生與處理時(shí)妊娠，否則應(yīng)推遲懷孕計(jì)劃。此外最好在居住條件及經(jīng)濟(jì)條件較好后懷孕為好。

　　懷孕前丈夫的注意事項(xiàng)

　　要孕育出一個(gè)健康、聰明、活潑、可愛的小寶寶，不僅是媽媽的責(zé)任，根據(jù)新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，和爸爸也有密不可分的關(guān)系。美國得克薩斯州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家們發(fā)現(xiàn)，男性在接觸某些農(nóng)藥后，可使精子細(xì)胞內(nèi)的脫氧核糖核酸(DNA)發(fā)生微妙變化，其妻子懷孕后的流產(chǎn)現(xiàn)象比一般人多，并有可能造成后代的精神行為異常。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，受損害的精子需要70天左右才能排除干凈 。 因此，從事噴灑農(nóng)藥除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鎘等可以破壞男子的血睪障，進(jìn)而影響精子的生成過程;氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精原細(xì)胞。因此，在妻子受孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類化學(xué)品。冶金、化工等企業(yè)要加強(qiáng)科學(xué)管理，防止有害有毒物質(zhì)“跑、冒、滴、漏”。不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力，和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，想讓妻子懷孕，丈夫更不能濫用藥物，不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。

　　為了生出漂亮健康的寶貝，爸爸還要做到不偏食。精子的生存需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，精氨酸及多種維生素等，如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或許會產(chǎn)生一些“低質(zhì)”精子。因此，想讓妻子懷孕期間，丈夫在做到不挑食偏食的前提下，適當(dāng)多吃些富含鋅、精氨酸等有利于優(yōu)質(zhì)精子形成的食物。如牡蠣、甲魚、鱔魚、河鰻、墨魚等。

　　酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。國外從事優(yōu)生優(yōu)育的專家建議：在使妻子懷孕之前，要戒除煙酒，至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就戒煙戒酒。

　　保持良好穩(wěn)定的情緒對于優(yōu)生也很重要，若經(jīng)常憂郁、煩惱或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌功能，睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，也影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　在注意上述問題的基礎(chǔ)上，還應(yīng)注意選擇最佳的氣候、同房的環(huán)境、夫妻雙方應(yīng)在最佳的精神狀態(tài)等，這樣才能保證生出“優(yōu)質(zhì)”寶寶。