寶寶吃什么粗糧比較好 這些食物都上榜了

作者: 段巫私  2018-10-26 10:36 [查查吧]:m.uabf.cn

  大家都知道粗糧美味又營(yíng)養(yǎng),吃法多樣,受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“寶寶吃什么粗糧比較好 這些食物都上榜了”,一起來(lái)看下吧!

  小米

  小米中的蛋白質(zhì)、脂肪都比大米、面粉等要高,而且還含有豐富的人體必需的8種氨基酸,維生素的含量豐富,而粗纖維的含量相對(duì)降低,是寶寶的滋補(bǔ)佳品。燕麥。

  燕麥

  中含有豐富的維生素E和可溶性纖維素,并且它所含有的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等也是非常多的,而元素磷、鐵、鈣多的含量也很豐富。

  蕎麥

  蕎麥中富含維生素B,比小麥中的要多兩倍,而且還含有大量的但是其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁,能有效預(yù)防高血壓。

  玉米

  玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”,它含有豐富的纖維素,因?yàn)槔w維素能夠加速腸部蠕動(dòng),可排出大腸癌的因子,降低膽固醇吸收,并且玉米中還含有大量鎂,可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。

寶寶吃什么粗糧比較好 這些食物都上榜了
寶寶吃什么粗糧比較好 這些食物都上榜了(圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng))

  高粱

  高粱屬于半完全蛋白質(zhì),比較容易消化,特別適合消化不良的寶寶,但是如果寶寶便秘的話就不要吃高粱的,一面便秘會(huì)加重。

  莜面

  莜面的蛋白質(zhì)含量非常豐富,是大米或面粉的1.6~2.2倍之多,脂肪則為2~2.5倍,亞油酸含量也很豐富,有利于寶寶智力和視力的發(fā)育。

  以上就是關(guān)于:“寶寶吃什么粗糧比較好 這些食物都上榜了”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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