寶寶開胃的方法 多喝溫開水吃得清淡點

　　李美女的寶寶最近食欲不佳，她也很煩惱，不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶開胃的方法 多喝溫開水吃得清淡點”，一起來看下吧!

　　首先來看下寶寶開胃的方法：

　　讓孩子多吃“苦”

　　夏天多給孩子吃一些苦味食物，可以消暑清熱?？梢越o孩子多吃苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。

　　讓孩子多吃新鮮水果

　　多給孩子吃一些清熱消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等，這樣可以補充維生素。

　　讓孩子吃得清淡點

　　給孩子多吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯面條等。還可以給孩子做一些涼菜，可以開胃，比如拍黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌蘿卜皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。

　　讓食物看起來更可口

　　爸媽們多花點心思，把食物擺得漂亮點，讓孩子主動想吃。比如在煮白粥時，可以用各種水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案，孩子看到覺得很新鮮，就會多吃點。

　　讓孩子多運動運動

　　爸媽們應(yīng)該讓孩子多出去運動，別成為“沙發(fā)土豆”了。在早晚比較涼爽的時候，帶孩子去外面走走、跑跑，游泳、騎自行車等。讓孩子多運動運動，消耗下能量，自然就胃口大開了。

　　讓孩子多喝溫開水

　　孩子每天從湯水和其他食物中可以獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。爸媽們要多給孩子喝水，別等到吃飯時才想起來給孩子喝水。除了喝溫白開水，還可以給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等(綠豆湯好做，孩子們也愛)。

　　為孩子體內(nèi)補充相應(yīng)的營養(yǎng)元素

　　夏天是孩子鋅缺乏癥的高發(fā)季節(jié)，體內(nèi)的鋅元素隨著汗液排出，不斷丟失。鋅是味覺素構(gòu)成，對味覺有著重要的作用。缺鋅時，口腔黏膜細胞發(fā)育不全，易于脫落阻塞味蕾小孔，這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激，從而導(dǎo)致味覺敏感度降低，食欲下降。因此，補充鋅可以促進寶寶的食欲，像動物肝臟，海鮮都是補鋅營養(yǎng)食物。

　　健胃消食片

　　適當(dāng)給孩子吃幾粒健胃消食片同樣可以達到很好的效果，幫助孩子去除挑食的毛病，乖乖進食。

　　粗糧粥

　　比如玉米粥，綠豆粥等等，都會有益于孩子增加食欲。

　　講故事

　　小孩是天生具有無窮的好奇心的，總是喜歡聽大人給他們講一些新鮮的事物，所以，你可以在給小孩喂食的時候，一邊進食，一邊給他們講一些簡單易懂的小故事，這樣小孩就會保持持續(xù)的饑餓感，乖乖進食啦。

　　話梅

　　可以多給小孩子吃幾顆話梅，話梅是酸性的東西，吃到小孩胃里會大大激發(fā)孩子的食欲，而且會讓孩子容易變餓，孩子肚子一餓就會自然而然跑去吃飯了。

　　以上主要介紹了寶寶開胃的方法，你了解了嗎?接著一起來了解下寶寶養(yǎng)胃有什么方法

　　養(yǎng)胃粥

　　用肉做粥不僅能趨寒，也能補充營養(yǎng)，還可以刺激腸胃的蠕動。在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。用素食做粥，比如山藥粥、胡蘿卜粥、南瓜粥、小米粥也能達到健胃效果。

　　養(yǎng)胃飯

　　媽媽每天煮飯的時候，先將米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了，煮出來的飯就有暖胃作用。

　　養(yǎng)胃菜

　　卷心菜和甘藍有很大的健胃養(yǎng)脾的作用，卷心菜、甘藍可與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可以治療胃脹，與蘿卜絲一起燉可以治食欲不振。卷心菜、甘藍也可單獨做菜，對寶寶的胃十分好。

　　養(yǎng)胃湯

　　可以燉一鍋又營養(yǎng)又健胃的湯。首先將新鮮雞去掉內(nèi)臟，切成塊狀，再準(zhǔn)備紅棗幾個，浸泡去核，老姜幾片。然后將全部材料一起放入鍋中加水燒開，再轉(zhuǎn)小火煲三個小時，一款鮮美的湯就做成了。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶開胃的方法 多喝溫開水吃得清淡點”的分享，希望對你有幫助。

       推薦閱讀

       如何讓寶寶快速退燒 六個簡單實用的方法

　　適合寶寶看的電影 這10部超不錯