怎樣提高孩子的食欲 這些方法都很不錯(cuò)

　　看到寶寶最近食欲不怎么好，李美女心里很難受。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“怎樣提高孩子的食欲 這些方法都很不錯(cuò)”，一起來看下吧!

　　首先來看下怎樣提高孩子的食欲：

　　補(bǔ)水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

　　飲食多樣化

　　很多寶寶不愛吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜，做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯，是因?yàn)轶w質(zhì)不好，導(dǎo)致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來，先調(diào)理脾胃，或健脾或開胃。

　　戶內(nèi)外活動不能少

　　不能限制孩子的活動，適量運(yùn)動可以幫助消化，讓孩子的身心運(yùn)動起來，胃口也會調(diào)動起來。

　　給孩子胃腸道減負(fù)

　　飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。臨近吃正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心。

　　適當(dāng)加粗糧

　　食物越來越精細(xì)，對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營養(yǎng)，而且健脾)，各種豆類堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。

　　多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長在準(zhǔn)備這些食物時(shí)，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

　　補(bǔ)充益生菌

　　適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時(shí)，為孩子補(bǔ)充兒童專用的復(fù)合維生素B也能增進(jìn)孩子的食欲。因?yàn)閺?fù)合維生素B是“能量維生素”，可以促進(jìn)腸胃蠕動，增進(jìn)食欲。

　　飯前拒絕零食

　　如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時(shí)內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易，做家長的有時(shí)一定要“心狠”一點(diǎn)。有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃;我明確回答：“不會”;因?yàn)槟c胃不好，是一個(gè)長期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的;沖著這一點(diǎn)，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。

　　以上主要介紹了怎樣提高孩子的食欲，你了解了嗎?接著一起來了解下孩子食欲不佳是什么原因。

　　不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方法

　　是不是每次都是在餐桌上說教，導(dǎo)致孩子一到吃飯時(shí)間就會心情低落，因此從心里影響到生理，出現(xiàn)食欲不振的情況、

　　身體、情緒不佳

　　當(dāng)寶寶的活力不夠，食物還沒有完全消化，沒有出現(xiàn)饑餓的感覺，因此就沒有食欲。

　　咀嚼能力不足

　　輔助食品的不合理，有的孩子從小就沒有鍛煉咀嚼，吃什么都是一口吞，碰都稍微有硬感的食物就含在嘴里，有些父母為了讓孩子把食物吞下，就大口的喂湯或者喂水，這樣會導(dǎo)致沖淡孩子的胃酸，減退孩子的食欲，長期下來就會導(dǎo)致食欲不振的情況。

　　疾病或者微量元素的缺乏

　　寶寶可能是因?yàn)樯眢w有些不適，口腔的疾病或者因?yàn)樯眢w缺鋅導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振的情況。

　　不良習(xí)慣和飲食安排

　　因?yàn)槠綍r(shí)養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，到了吃飯時(shí)間就沒有胃口或者食欲導(dǎo)致的食欲不振的情況。用餐時(shí)間的不規(guī)律，或者在吃飯以前飲用太多的飲料、牛奶，也會導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振的情況。

　　以上就是關(guān)于：“怎樣提高孩子的食欲 這些方法都很不錯(cuò)”的分享，希望對你有幫助。

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