寶寶不愛睡覺怎么辦 如何哄寶寶睡覺

　　寶寶不愛睡覺怎么辦?

　　寶寶長得快，骨骼的發(fā)育需要大量的鈣得以實現(xiàn)，尤其是身高、體重增 長迅速的寶寶。一旦其體內(nèi)的攝入量不足，就會在睡眠上有所表現(xiàn)。臥室內(nèi)溫度過高、被子太厚、房間密不透氣等也會使睡夢中的寶寶感覺不舒服。

　　下面，我們就來看看如何哄寶寶睡覺。

　　出生3個月內(nèi)

　　A.寶寶出生的前三周，他通常會一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會睡，醒來后就會吃。寶寶的這種睡眠規(guī)律說明他吃得足睡得香。

　　B.如果寶寶早晚睡顛倒了，不要驚慌。盡量減少他們白天的睡眠，讓房間暗一些并安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動，興奮狀態(tài)時間適當加長一些。

　　C.新生兒很難一下子適應(yīng)從子宮到小床的環(huán)境，所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在襁褓中會讓他更容易入睡。

　　D.新生兒通常在晚上會醒來二到三次，保證給孩子換好尿布，輕輕地拍打?qū)殞氃俅稳胨?/p>

　　出生3～6個月

　　E.如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。

　　F.如果寶寶睡覺的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開。

　　G.在寶寶似睡非睡的時候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習慣。出生7-12個月

　　H.寶寶最害怕一個人，如果在睡覺之前寶寶大哭大鬧，通常是因為您的離開。所以盡量在寶寶入睡的時候陪伴在寶寶的身邊，讓他有足夠的安全感。

　　I.如果寶寶的確入睡困難，通常適當?shù)目奁梢詭椭M早入睡。

　　J.如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣，不要立即沖入房間，盡量讓孩子自己重新調(diào)整進入睡夢。

　　如果孩子的哭泣連續(xù)不停，輕輕的安撫寶寶，但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體，讓他在放心舒適的性情下重新進入睡夢。

　　表現(xiàn)：寶寶一天睡得時間不短，但睡眠質(zhì)量不高，一個明顯的特征是對外界的環(huán)境非常挑剔，室內(nèi)稍有動靜就醒，睡不踏實;踢被子、輾轉(zhuǎn)反側(cè)或在床上轉(zhuǎn)著圈睡———時而頭朝北、時而頭朝南、朝東、朝西，頭朝東南或西北方向也是常有的事;睡覺時大汗淋漓，頭上的大水珠不斷。

　　分析：寶寶長得快，骨骼的發(fā)育需要大量的鈣得以實現(xiàn)，尤其是身高、體重增 長迅速的寶寶。一旦其體內(nèi)的攝入量不足，就會在睡眠上有所表現(xiàn)。臥室內(nèi)溫度過高、被子太厚、房間密不透氣等也會使睡夢中的寶寶感覺不舒服。

　　對策：隨著寶寶的長大，他體內(nèi)需要的鈣量也要相應(yīng)地增加。補充嬰幼兒復(fù)合鈣和魚肝油要像吃飯一 樣每天必不可少;喝奶的量也要保證，2歲左右的寶寶每天不低于400毫升，養(yǎng)成睡前喝奶的習慣，喝奶后用清水漱口，以免損壞乳牙。臥室不宜太熱，冬天保持 20℃;夏天室溫則在26℃左右;寶寶的被子比成人的要薄一些，不宜捂得太厚。夜間應(yīng)保持室內(nèi)通風，最好冬天也將窗戶開一條小縫隙， 減少空氣污染，不讓寶寶感到憋氣。

　　晚上給寶寶洗個熱水澡，有助于睡眠?？梢栽谠枧枥锓判蛩婢?，讓他輕松地玩一會兒，時間不宜過長，以免著涼。洗澡后給寶寶輕輕按摩頭皮、脊椎、腹部、四肢、手心腳心，促進寶寶體內(nèi)血液循環(huán)，使全身血管擴張，從而造成頭部相對貧血而易入睡。在寶寶頭腦中樹立一個概念，即洗澡之后就該睡覺了，睡之前可以講一個短故事或一本書，最好時間控制在15分鐘之內(nèi)。

　　“障礙”一：開燈睡覺

　　表現(xiàn)：入睡時不讓關(guān)燈;睡著了一關(guān)燈就醒，直至開燈后方可繼續(xù)入睡。

　　分析：依賴于燈光的寶寶顯然睡不踏實。他們多半對黑夜感到恐懼，沒有光亮就會心情緊張，缺乏安全感。

　　對策：開燈睡覺不利于嬰幼兒的視力發(fā)育，強光的刺激不利于睡眠。但對這些寶寶不能采取生硬的態(tài)度，那樣會加重其心理壓力。不妨滿足寶寶的意愿，室內(nèi)開一 盞臺燈，媽媽和寶寶輕柔地說話，或摟摟他，讓他精神徹底放松下來，放心地入睡。漸漸地征得寶寶的同意，將臺燈換成一款瓦數(shù)極小的燈，插在墻的插座上，或放 在地上，讓屋里有點微弱的光亮;燈的顏色可選粉、淡綠、淡藍等比較柔和的。午睡時也應(yīng)拉上窗簾，窗簾最好選厚一些的、暖色調(diào)的，能減弱光線的強度，增加 室內(nèi)的朦朧感，給寶寶創(chuàng)造一個睡眠環(huán)境。

　　“障礙”二：黏著媽媽　　

　　表現(xiàn)：非要媽媽哄著、拍著才能入睡。離開媽媽的陪伴，就哭鬧不止。

　　分析：寶寶纏人、依賴，有兩種相反的原因造成。一是媽媽平時不肯放手、處處不離開寶寶左右的結(jié)果;二是媽媽忙于工作，把寶寶交給保姆照看，孩子每天和媽媽在一起的時間很短，心里非常怕自己睡著了媽媽會再離開。

　　對策：寶寶單獨睡前，媽媽可和寶寶聊聊天，鼓勵他說：“寶寶已經(jīng)長大了，變得越來越勇敢，試試能不能自己睡?”再告訴寶寶媽媽不會離開，就在隔壁的房間 里，因為媽媽是大人，有許多事情要做，不能和寶寶一樣。再說寶寶只有多睡覺多運動，才能長得和爸爸媽媽一樣高。如果寶寶不能接受你的勸說，則可以在一段時 間里采取折中的辦法，先將室內(nèi)的燈熄滅，所有的人暫時都去“睡覺”，等寶寶睡著了再做其他事。也可以給他講一段故事，用錄音機錄下來，在寶寶臨睡前放給寶 寶聽，讓他感覺媽媽和自己在一起;漸漸縮短聽故事的時間，最終過渡到寶寶獨立入睡。

　　通常4個月的寶寶可以有9小時的晚間睡眠和3～4小時的白天睡眠，5個月大的寶寶一般夜間可以連續(xù)睡10小時，白天還要睡兩覺。在睡眠過程中，寶寶還可能會出現(xiàn)輕微哭吵、躁動等睡眠不寧的現(xiàn)象。在一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進入深睡眠。但是，有的寶寶睡眠的調(diào)節(jié)功能較差，所以容易從睡夢中驚醒。也有些寶寶的調(diào)節(jié)功能比較好，可以整夜安穩(wěn)地睡覺，但您別指望自己的寶寶一定是他們中的一個。

　　讓寶貝安睡的重要條件

　　還是要保持安靜、溫暖、空氣清醒、安全的睡眠環(huán)境，另外，還要注意這些方面的問題： 4個月后可將小兒白天的睡眠時間逐漸減少1次，即白天睡眠3～4次，每次1.5～2小時。夜間如小兒不醒，盡量不要驚動他。如果小兒醒了，尿布濕了可更換尿布，或給他把尿， 孩子若需要吮奶、喝水可喂喂他，但盡量不要和他說話，不要逗引他，讓他盡快轉(zhuǎn)入睡眠。要注意孩子睡覺的姿勢，經(jīng)常讓小兒更換頭位，以防小兒把頭睡偏。如果 寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。如果寶寶睡覺的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開。在寶寶似睡非睡的時候，將其放到小床中， 培養(yǎng)他自我入睡的習慣。

　　當然，褥墊的選擇，也最好選擇用平整較挺實的材質(zhì)制作的，過于松軟的褥墊不利于寶貝脊柱的發(fā)育，而且在寶貝翻身俯臥時，易堵住寶貝的嘴和鼻子引發(fā)窒息的危險。