寶寶缺鈣的癥狀 寶寶缺鈣吃什么好

　　寶寶缺鈣的癥狀有哪些，寶寶缺鈣吃什么好，以下是有關(guān)介紹，一起來看看吧。

　　寶寶缺鈣的癥狀

　　寶寶睡覺多汗。如果寶寶剛剛睡下后，頭部格外是后腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關(guān)的話，是為盜汗。盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。

　　有時候，家長還會發(fā)現(xiàn)寶寶后腦或者頭顱枕部一圈沒有頭發(fā)或者頭發(fā)格外少，這也是缺鈣的表現(xiàn)之一。這是由于寶寶睡下后，后腦出汗不舒適，使其頭部不斷磨擦枕頭，時間久了頭發(fā)摩擦掉了就形成了枕禿現(xiàn)象。

　　寶寶晚上哭鬧不只，夜驚，醒后哭鬧難以入睡，或睡覺翻來覆去不平穩(wěn)。如果排除寶寶受到驚嚇或尿床等身體不適原因的話，就很有可能是缺鈣引起。這個時候?qū)殞毧梢苑免}之緣片來補鈣。

　　寶寶缺鈣其他癥狀：出牙延遲，牙齒參差不齊，呈鋸齒狀。囪門閉合遲緩，到1歲半后仍不閉合。前額高突，形成方顱，或珠肋串珠、外翻，或雞胸。一歲以上可以站立走路的寶寶呈X型或O型腿。

　　厭食、偏食也有可能是缺鈣。由于人體鈣元素攝入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

　　寶寶缺鈣吃什么好

　　乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。

　　這些乳類與乳制品含有大量的蛋白質(zhì)，每250克牛奶中就還有250毫克以上的鈣，并且還有豐富的鉀和鎂，對鈣的吸收還有促進作用。牛奶不僅不會讓人體液偏酸，也不會促進鈣的流失，所以牛奶是補鈣的最佳食品。

　　豆類及豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　補鈣本不是豆類的強項，大豆本身鈣含量不高(191mg/100g)，而且含較多草酸，鈣的吸收利用率低。但是，加工成豆制品后草酸和膳食纖維減少，這使得豆制品鈣吸收利用率提高。豆制品北豆腐、南豆腐鈣含量都較高，而補鈣最優(yōu)秀的當(dāng)屬豆腐干。但是要選擇低鹽的豆腐干。

　　蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　很多人都偏愛于吃肉類食品，但是蔬菜里不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸性平衡，還能減少鈣的流失，同時蔬菜本身就含有不少鈣。因此我們要多吃一些類似小油菜、小白菜、芹菜等補鈣蔬菜。

　　鈣劑補鈣：小孩缺鈣單靠吃食物是滿足不了補鈣要求的，因為小孩正處在身體快速發(fā)育的階段，對鈣的需求量很大，所以小孩缺鈣最好能吃一些鈣片來加強補鈣，比如可以給小孩吃鈣 之緣片，它不僅安全性高，不會對小孩的腸胃有影響，而且口感好，小孩也愛吃。補鈣同時多讓小孩曬曬太陽，促進鈣的吸收。