寶寶缺鋅吃什么好 寶寶膳食補鋅

　　寶寶缺鋅吃什么好?寶寶缺鋅怎么通過膳食來補，現(xiàn)在看以下內(nèi)容來了解下吧。

　　寶寶缺鋅吃什么好

　　鋅是人體生理必需的微量元素之一。機體含鋅2—2.5克，人體內(nèi)的鋅主要存在于肌肉、骨骼、皮膚(包括頭發(fā))中。

　　鋅可通過其參與構成的含鋅蛋白對味覺和食欲發(fā)生作用，從而促進食欲。鋅可參與肝中維生素A的動員，維持血漿維生素A濃度的恒定，對于維持正常暗適應能力有重要作用。鋅對于皮膚健康也是必需的。此外，鋅還可促進傷口的愈合，增強機體抵抗力。

　　寶寶的鋅以補充乳酸鋅、葡萄糖酸鋅較好，易于吸收利用。對于寶寶來說如無缺鋅情況無需額外補充鋅，通過食物補充即可(乳類、魚、肉類,牡蠣，堅果類，動物肝臟含量豐富)，如寶寶缺鋅的情況下再遵醫(yī)囑補鋅。

　　缺鋅的兒童表現(xiàn)為食欲不振，味覺失靈，生長發(fā)育遲緩，易發(fā)生口腔粘膜潰瘍、多汗、厭食癥等。當然也不要因此認為孩子胃口不好就是缺鋅，更不要隨便給孩子服用硫酸鋅。預防缺鋅應采用含鋅高而且吸收率也高的食品如牡蠣、海魚、蛤貝等海產(chǎn)品和瘦肉等。精制米面中鋅含量低，故不宜長期給孩子吃精白米面。

　　寶寶膳食補鋅

　　食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋 類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。此外，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類中含量少，低于5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

　　孩子缺鋅，應設法及時糾正。

　　根據(jù)不同程度，除及時添加含鋅豐富的食物外，還可按醫(yī)生囑咐服用鋅制劑，如葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復合維生素鋅糖漿等。通常孩子服用1--2個星期后，食欲便可明顯增加。整個療程應維持2-3個月。

　　同時，應當避免矯枉過正。孩子每日鋅的需要量與年齡有關。4個月以內(nèi)嬰兒3毫克，6-12個月5毫克，1-10歲兒童10毫克，10-13歲兒童13毫克，15歲后與成人同，為15毫克。妊娠及哺乳期婦女每日需要量為20--25毫克。濫用鋅制劑致微量元素過量攝入對人體反而有害。鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，故使用不當，很容導致過量，使體內(nèi)數(shù)量元素平衡失調，甚至出現(xiàn)加重缺鐵、缺銅、繼發(fā)貧血等一系列病癥。