作者: dryxxf 2016-04-20 10:34 [查查吧]:m.uabf.cn
一個月寶寶不愛睡覺怎么辦?一個月寶寶正常睡眠時間多長,下面來看看相關(guān)介紹吧。
一個月寶寶正常睡眠時間
良好的睡眠有利于機體的新陳代謝,促進寶寶的生長發(fā)育。但是在不同一年齡階段,對寶寶睡眠的時間要求是不一樣的。
新生兒每天的睡眠時間約為18-20個小時;2個月的嬰兒每天約16-18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時約15個小時;1周歲左右,約13-14個小時;1歲到3歲,12-13 小時左右;3歲到6歲,11-12小時左右;6-12歲,8-10小時左右;12歲以上8小時左右。這是大多數(shù)寶寶的睡眠時間的規(guī)律,具體到每一個寶寶還要因人而異。
有的寶寶睡眠時間會長一些,有的寶寶會短一些,只要寶寶精神狀態(tài)好,食欲好,無異常哭鬧,生長發(fā)育正常就說明睡眠時間足夠,睡眠質(zhì)量好。寶寶睡覺時可能會有些小動作,就像有些家長說的,“動一動,翻翻身,甚至說夢話”,這些與白天寶寶比較興奮,夜間做夢有關(guān)系,一般問題不大,不用過分擔(dān)憂。睡覺前不要讓寶寶瘋玩,或者逗寶寶過度興奮,這種情況就會有所改善。有些寶寶在睡覺前有特殊習(xí)慣,比如,挖鼻子,吃手指,或者啃毛巾等,這些習(xí)慣是寶寶在尋找安慰和安全感,隨著年齡增長會逐漸改善。
另外,建議不要刻意把寶寶睡眠環(huán)境安排得過于安靜,否則會使寶寶稍微有些動靜就會清醒。實際上,越是熱鬧的環(huán)境,寶寶睡的越香。關(guān)于睡眠姿勢,無論哪種姿勢,只要寶寶睡的熟,就不用去過多干涉。因為睡眠姿勢與寶寶在媽媽肚子里的體位有關(guān)系,寶寶采用這種姿勢會有舒適和安全感。有家長擔(dān)心睡眠少會影響孩子身高,當(dāng)然充足的睡眠可以促進寶寶的生長發(fā)育,但寶寶的身高和體重主要與遺傳、營養(yǎng)、運動和是否患病等因素有關(guān)。其中遺傳因素起了決定性作用。寶寶愛出汗與神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)育尚未完全有關(guān)系,也有些寶寶是因為缺鈣??诔簦蟊愀稍锱c消化不良有關(guān),可以吃些助消化的藥物。不建議用藥物來促進孩子睡眠。
一個月的寶寶不睡覺
新生兒初到人間,身體肌膚需要父母的愛撫。躺在父母的懷中會感到溫暖、安定,這是寶寶的正常心理需求,父母應(yīng)盡量滿足。這也是培養(yǎng)親子關(guān)系的好方式。但是,父母如果總是愛不釋手,只要寶寶一哭,就抱在懷里哄,尤其在晚上,常常抱到孩子睡熟后才把他放在床上。時間長了,就容易一個月寶寶不愛睡覺的壞習(xí)慣。
新生兒也需要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。讓寶寶獨自躺在舒適的床上睡覺,不僅睡得香甜,也有利于心肺、骨骼的發(fā)育和抵抗力的增強。如果經(jīng)常抱著寶寶睡覺,寶寶睡得不深,醒后常常顯得無精打采,影響睡眠質(zhì)量;抱著寶寶睡覺,他的身體不舒張,身體各個部位的活動,尤其是四肢的活動要受到限制,不靈活、不自由,全身肌肉得不到休息;抱著睡覺也不利于寶寶呼出二氧化碳和吸進新鮮空氣,影響寶寶的新陳代謝;抱著寶寶入睡還不利于寶寶養(yǎng)成獨立生活的習(xí)慣,易出現(xiàn)一個月寶寶不愛睡覺的情況。
要改正一個月寶寶不愛睡覺的習(xí)慣,主要是媽媽要下決心,并堅持到底才能改變一個月寶寶不愛睡覺的習(xí)慣。在寶寶還醒著的時候?qū)殞毞旁谛〈采?,輕拍其后背,避免目光接觸,2分鐘,然后離開房間,不管寶寶是否哭鬧。2分鐘后,媽媽再進來輕拍寶寶4分鐘,然后在離開4分鐘,然后是6分鐘、8分鐘、10 分鐘,如果到時寶寶還沒有入睡,就采取你原來的方式使寶寶入睡。等下一次哄寶寶睡覺的時候再采取2、4、6、8、10分鐘的方法,不出幾天你就有個能自己入睡的乖寶寶了,巧妙改變一個月寶寶不愛睡覺的狀況。
一個月寶寶不愛睡覺原因還有很多。比如缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增加,導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門就閉合得不好;太熱、太冷、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導(dǎo)致一個月寶寶不愛睡覺。
要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥;當(dāng)晚上喂奶或換尿布時,不要讓寶寶醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣,當(dāng)喂完奶會換完尿布后,會容易入睡。不要讓寶寶養(yǎng)成睡前吃奶的習(xí)慣。發(fā)現(xiàn)寶寶有睡意時,及時放到床里。最好是讓寶寶自己入睡,如果每次都抱著或搖著他入睡。每當(dāng)晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。不要讓寶寶含著奶嘴入睡,如果寶寶沒有其他不適的原因,夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣,如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話,就會形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來時不要立刻抱他,更不要逗他,應(yīng)該立刻拍拍他,安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會慢慢睡去。切實改變一個月寶寶不愛睡覺的習(xí)慣。
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