寶寶睡眠不好怎么辦 寶寶睡眠相關(guān)介紹

　　寶寶充足的睡眠才能更健康的成長(zhǎng)，那么寶寶睡眠不好怎么辦?下面是相關(guān)介紹，一起來看看吧。

　　寶寶睡眠不好怎么辦

　　1、準(zhǔn)備工作：喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會(huì)滿意地入睡;不要逗引寶寶或做猛烈的動(dòng)作，使他太興奮;讓他在爸媽的懷里安靜一段時(shí)間。

　　2、搖動(dòng)：抱著寶寶來回?fù)u動(dòng)可以幫助他盡快睡著，在搖動(dòng)的同時(shí)唱催眠曲效果會(huì)更好，也可以把寶寶放在搖籃里。注意：不要?jiǎng)×覔u晃寶寶，以免使腦部在撞向頭骨時(shí)，血管破裂，導(dǎo)致腦部受傷。

　　3、音樂：用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂，幫助寶寶入睡，可以選擇寶寶在胎兒大學(xué)”聽過的音樂。

　　4、把寶寶包起來：用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全，并能防止寶寶因四肢活動(dòng)或扭動(dòng)把自己弄醒，讓他睡得更好。

　　5、使用安撫奶嘴：寶寶能從吸吮中得到安慰。如果擔(dān)心寶寶以后會(huì)依賴奶嘴，可以讓他用到3個(gè)月，這個(gè)年齡容易戒掉。

　　6、按摩：按照一定的節(jié)奏按摩寶寶的身體，可以幫助他入睡。注意：不要改變節(jié)奏，不要在寶寶睡著之前停止按摩。

　　寶寶不睡覺的原因

　　腹脹：1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點(diǎn)小中藥治療。

　　尿濕：因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來覆去不安穩(wěn)。

　　饑餓：多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會(huì)口渴，給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。

　　缺鈣：缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。

　　a、補(bǔ)鈣：每日元素鈣300-500mg

　　b、補(bǔ)VD：每日400-800IU

　　白天太興奮或環(huán)境的變化：大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

　　出牙或身體不適：寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙?？梢姵鲅肋€是有些疼痛的。

　　太熱：現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。

　　其他：疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。

　　2、內(nèi)在原因

　　嬰兒大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表。寶寶生物時(shí)鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

　　神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的情況。這種寶寶相對(duì)睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。