冬季寶寶強身不生病的八個運動(2)

　　1-2歲訓(xùn)練一：冷水擦臉操

　　抗病指數(shù)：★★

　　在冬天用冷水搽臉是一件寶寶們都不愿意的事情。所以，為了寶寶，媽媽給寶寶用冷水洗臉時，最好是循序漸進地進行，從來沒有冷水洗過臉的寶寶，開始可以先用冷水拍拍臉，等寶寶皮膚逐漸適應(yīng)后再改為每天早晨用冷水洗臉。

　　媽媽可以用兩個手掌蘸涼水，用手指分別從寶寶的嘴角處開始向上推到鼻根，再到額頭，然后從耳前按摩下來。給寶寶整臉按摩3次后，可以換一次涼水，每天早晚洗臉時，各擦5次，按摩15次。

　　益處：擦冷水有利于濕疹的治愈，濕疹多發(fā)于過敏性體質(zhì)的寶寶，部位遍及臉、頸、手肘、膝窩、四肢背側(cè)，表現(xiàn)為紅疹、皮膚變厚、粗糙等癥狀。只要濕疹沒有潰爛，是可以用冷水洗臉的，而且冷水擦洗還能舒張毛孔和血管，使血液循環(huán)加速，皮膚細(xì)胞的新陳代謝加快，可有效防止皮膚病的發(fā)生。

　　再者，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。冷水給予肌膚寒冷刺激，能使寶寶的免疫力與抵抗力增強。

　　Tips：用涼水擦臉時，為避免水太涼，只要把手蘸濕就行了。

　　1-2歲訓(xùn)練二：獨立行走

　　抗病指數(shù)：★★★★

　　這個階段是寶寶學(xué)走路進展迅速的時期，媽咪要多給寶寶一些鍛煉機會。如與寶寶一起玩扔球、撿球、找東西的游戲，訓(xùn)練寶寶獨自在地上玩，獨立蹲下?lián)鞏|西，獨立站起，并獨自穩(wěn)定地行走。

　　益處：不僅可以使寶寶的行走技能逐漸成熟，還可以促進運動系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。

　　Tips：在寶寶訓(xùn)練行走時，媽媽要注意保護好寶寶。

　　但是，小編也要提醒父母一聲，每一位寶寶的發(fā)展表現(xiàn)都不相同，每一位都有各自的獨特表現(xiàn)，獨自走路當(dāng)然也不例外。

　　當(dāng)這一天到來時，與寶寶的智能、體位大小以及父母的親職能力都沒有關(guān)系。寶寶不會故意晚學(xué)會走路，而父母親也不能改變成加速寶寶學(xué)走路的速度。因此，我們首先提醒的是，不必過于心急，但是要保持密切注意，看寶寶是否有合宜的獨自行走反應(yīng)表現(xiàn)。

　　2-3歲訓(xùn)練一：吹氣球訓(xùn)練

　　抗病指數(shù)：★★★★★

　　選擇五顏六色的氣球，親自吹過一兩次后，讓寶寶學(xué)著吹氣球。

　　益處：不僅訓(xùn)練寶寶的肺活量，增強呼吸系統(tǒng)的抵抗力，這還是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運動。

　　Tips：媽媽選擇的氣球必須是吹過的，也不必讓寶寶完全將氣球吹起來，氣球太新、壓力過大反而會對寶貝的呼吸系統(tǒng)不利。

　　吹氣球的時候要當(dāng)心，不要讓寶寶誤食，媽媽要在旁邊看管，盡量不要讓寶寶接觸太多這類橡膠的東西。當(dāng)然偶爾吹吹，也無妨。

　　2-3歲訓(xùn)練二：獨腳站立

　　抗病指數(shù)：★

　　開始時，寶寶可能要扶著人和物才能抬起一只腳，逐漸地訓(xùn)練寶寶不依靠人和物自己能夠單足穩(wěn)定地站立幾秒鐘。

　　益處：可以發(fā)展寶寶的身體靜態(tài)平衡能力。

　　Tips：訓(xùn)練過程中，媽媽要注意寶寶的安全。

　　冬天天氣寒冷，寶寶的抵抗力也變?nèi)趿?，容易發(fā)燒感冒。要讓寶寶增強身體的抵抗力，除了要為寶寶增加營養(yǎng)外，每天還應(yīng)該讓寶寶多做運動強健身體。