秋天寶寶應(yīng)該吃什么 秋天寶寶宜食的清火食品

 　　在秋季，溫度降低加上干燥缺水，寶寶容易上火。因此秋季要特別注意寶寶飲食。那么秋天寶寶吃什么好?秋天寶寶應(yīng)該吃什么?下面為你推薦六款寶寶適宜吃的食物，在避免秋燥帶來疾病的同時，讓寶寶吃得有營養(yǎng)。

　　1、蓮藕

　　在天氣干燥的秋季，要吃一些清熱降火的食物。含有豐富維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等成分的藕就是最佳食品。寶寶生吃鮮藕，可以清熱生津，潤肺止咳，治療上火。而熟藕則具有散瘀清熱的功能，特別適合脾胃虛弱及病后的寶寶食用。不同年齡的寶寶可以有不同的吃法，比如可以給6個月以上的寶寶吃藕泥，1歲以上的寶寶吃炒蓮藕，2歲以上的寶寶可以吃涼拌蓮藕。也可以煲湯喝。

　　2、芋頭

　　芋頭綿甜香糯，易于消化，芋頭含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素等多種成分，其豐富的營養(yǎng)價值可以提高寶寶的抵抗力。媽媽可以將芋頭煮熟或者蒸熟，搗成芋頭泥給寶寶吃，也可以把芋頭蒸熟，搗成泥和在面粉里，做成芋頭餅給寶寶吃。但由于芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，因此咳嗽有痰的寶寶不適合吃芋頭。

　　3、百合

　　百合有很好的滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。媽媽可以用百合煮粥給寶寶吃。同時可以治療因溫燥引發(fā)的咳嗽，但是對涼燥導(dǎo)致的咳嗽則沒有效果。因此若寶寶咳嗽不斷、痰液清稀、后背發(fā)冷，此時就不能服用百合類清涼的食物。