寶寶早餐吃什么最養(yǎng)胃 這些美食都上榜了

作者: 彭美放  2018-07-23 12:50 [查查吧]:m.uabf.cn

  孩子的健康是父母最關(guān)心的事,對于寶寶的飲食一定要重視。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“寶寶早餐吃什么最養(yǎng)胃 這些美食都上榜了”,一起來看下吧!

  西蘭花鮮蝦意面

  材料:西蘭花250g,鮮蝦100g,意大利面200g,黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶適量。

  做法:

  1、鮮蝦去蝦線,西蘭花清洗干凈摘成小朵備用。將意大利面煮熟后放入冷水中浸泡。

  2、將蝦仁和西蘭花分別炒熟后,加入淡奶油(或牛奶),沒過食材一半的量即可,調(diào)入胡椒粉,拌勻后,蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右。

  3、最后湯汁稍收濃后,加入煮熟的意大利面,調(diào)入鹽,用筷子拌炒均勻,湯汁收稠后,關(guān)火,盛出。

  功效:西蘭花可以增強身體抵抗力,而蝦有補鈣、鎂的作用。

  小米粥

  材料:小米半碗,水適量。

  做法:小米用清水浸泡15分鐘,淘洗干凈,加入涼水,大火燒開,小火煮十五分鐘,關(guān)火即可。

  功效:進(jìn)食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜,養(yǎng)胃效果十分出色。

  蛋黃南瓜小米粥

  材料:熟蛋黃,南瓜泥,小米粥。

  做法:小奶鍋煮上小米粥。再煮熟一個雞蛋。粥快煮好時,將南瓜洗凈,去皮切小塊,隔水蒸熟后壓成泥,再取一顆蛋黃碾碎。將蛋黃碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌勻即可。

  功效:南瓜和小米都有增補益脾胃的功能。中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”,是養(yǎng)胃佳品。

寶寶早餐吃什么最養(yǎng)胃 這些美食都上榜了

  鵝胸肉粥

  材料:白粥、鵝胸肉、干百合、姜、蔥、白胡椒。

  做法:

  1、鵝胸肉切絲,用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味;干百合用水泡好;姜切絲;蔥切碎;

  2、將泡好的百合和白粥一起一起放沙鍋中,煮到滾;然后轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘;下鵝肉,煮沸后,轉(zhuǎn)文火10分鐘;最后加姜絲、蔥碎、白胡椒調(diào)味即可。

  番茄魚茸湯

  材料:番茄、洋蔥、 鳙魚、大蒜、水、姜

  做法:

  (1)鳙魚肉洗凈,上碟隔水蒸熟,拆骨取肉;番茄洗凈、切丁;大蒜去衣、切片;洋蔥洗凈、切小塊;

  (2)熱鍋放2湯匙油,下大蒜和姜片爆香;先下洋蔥炒1分鐘,再下番茄炒軟出汁,倒入6碗水燒開,滾5分鐘,放入魚茸,煮開,放鹽調(diào)味即可。

  紅茶暖胃

  從喝的方面來說,可以喝點紅茶,紅茶暖胃;桂圓泡水也是很好的飲品,能及時補充糖分及熱量。

  芝麻糊

  喝點溫?zé)岬闹ヂ楹粌H暖胃,而且營養(yǎng)全面。香濃的芝麻糊悠悠地飄香,濃稠香滑的一勺入口,便止不住一勺接一勺地直到吃光為止。

  桑葚三明治

  材料:切片面包若干(無味或咸味),桑葚罐頭1瓶。

  做法:

  1、將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑葚粒放在面包上。

  2、再舀幾勺桑葚汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。

  功效:不僅養(yǎng)胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。

  粳米白蘿卜粥

  材料:白蘿卜1個,粳米100克,紅糖或鹽和味精少許。

  做法:

  1、先將白蘿卜洗凈切片,加水煮30分鐘左右。

  2、再加洗凈的粳米用旺火燒開,再用小火煮至稠,用紅糖或鹽和味精調(diào)味。

  功用:此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養(yǎng)生功效。

  米仁蓮子百合粥

  材料:米仁50克,蓮子30克(去心),百合20克,粳米60克,紅糖少許。

  做法:

  1、先將米仁、蓮子、百合洗凈,加少許水煮開。

  2、再加入粳米,小火煮至稠,再加入少許紅糖調(diào)味。

  功用:這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養(yǎng)生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間,既可達(dá)到食療的作用,幫助我們改善腸胃,滋補身心。

  以上就是關(guān)于:“寶寶早餐吃什么最養(yǎng)胃 這些美食都上榜了”的分享,希望對你有幫助。

       推薦閱讀

       早晨空腹可以吃什么 推薦10款美味的食物

  女生早餐吃什么最好 適合女生吃的早餐推薦

相關(guān)熱詞搜索:
發(fā)表評論
評論

熱門關(guān)注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓(xùn)
  • 學(xué)車
  • 旅游

醫(yī)療健康

  • 資訊
  • 內(nèi)科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科