小孩挑食怎么辦 孩子挑食危害多

　　挑食偏食是很多孩子常見的情況，長期下去會(huì)對孩子的健康產(chǎn)生不良影響，那么，小孩挑食怎么辦？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       小孩挑食怎么辦

　　1、首先孩子吃飯的地方要固定，吃飯前，父母盡量不要安排孩子進(jìn)行看電視、聽廣播、看書、玩玩具等活動(dòng)，應(yīng)將電視等關(guān)掉，玩具、書籍收起來放好。

　　2、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上，在烹調(diào)制作的質(zhì)量包括色、香、味及其造型上，在選用一些餐具器皿上，多下點(diǎn)功夫，使小兒保持旺盛的食欲進(jìn)餐，每種飯菜都能吃得有滋有味。

　　3、應(yīng)該給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、輕松的就餐環(huán)境，父母可以要求孩子遵守必要的用餐規(guī)矩，并且做到以身作則。父母不要在吃飯時(shí)爭吵，把餐桌變成戰(zhàn)場;不要采用激烈的手段(如訓(xùn)斥、打罵、恐嚇)強(qiáng)迫孩子吃某些食物，以免造成他們的沮喪情緒，影響食欲。

　　4、家長"以身作則"不挑食，至少盡量不在小兒面前表現(xiàn)出挑食，防止對小兒的不當(dāng)誘導(dǎo);避免在小兒進(jìn)食時(shí)批評訓(xùn)斥小兒，致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時(shí)要少量多次，使小兒增加進(jìn)食信心;如小兒因一時(shí)進(jìn)食興致不高，尚未完全吃飽，寧愿等會(huì)兒再補(bǔ)吃些也不強(qiáng)令其吃下;細(xì)心照料病中小兒的飲食。

　　5、對小兒吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制，少量吃的品種既有精細(xì)的，也有"粗茶淡飯"式的如生吃蔬菜瓜果之類。

　　挑食的危害

　　1、營養(yǎng)不均衡。寶寶正處于生長發(fā)育的快速時(shí)期，只有充足而均衡的營養(yǎng)才能確保他能健康地生長發(fā)育。一旦出現(xiàn)偏食的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致部分營養(yǎng)素?cái)z入不足，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的狀況。

　　2、體重不達(dá)標(biāo)。偏食寶寶容易出現(xiàn)營養(yǎng)素?cái)z入不足、生長發(fā)育遲緩的問題。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素是寶寶生長發(fā)育必不可少的物質(zhì)，一旦攝入不足，體重就會(huì)不增或下降，對身高也會(huì)造成影響。

　　3、影響智力發(fā)育。有研究指出，正常寶寶的智力發(fā)育指數(shù)要比偏食寶寶高14分。還有，偏食寶寶容易出現(xiàn)注意力不集中的表現(xiàn)。

　　4、抵抗力下降。由于飲食不均衡，偏食寶寶能不能很好地從食物中獲取營養(yǎng)來提高自身的免疫力，因而更容易患病，經(jīng)常出現(xiàn)上呼吸道感染等疾病。

　　5、出現(xiàn)極端性格。有研究指出，幼兒時(shí)期營養(yǎng)不良的寶寶與營養(yǎng)良好的寶寶相比，更容易出現(xiàn)攻擊性行為。

       以上就是關(guān)于小孩挑食怎么辦 孩子挑食危害多的介紹，家長發(fā)現(xiàn)孩子有挑食的壞習(xí)慣一定要及時(shí)糾正，不可太過放縱。