孩子長不高怎么辦 幫助寶寶長高的方法介紹

作者: 武機  2016-07-20 16:35 [查查吧]:m.uabf.cn

  身材矮小的孩子會因受到嘲笑、捉弄,而變得內向,不喜歡與人交流、參加集體活動等,從而使性格變得越來越孤僻和自卑。

  孩子長不高怎么辦

  1、均衡營養(yǎng):說到營養(yǎng)有的家長馬上就想到雞鴨魚肉,山珍海味,還有補品。其實這些只是營養(yǎng)的一個方面,吃得太多容易造成孩子肥胖、早發(fā)育,反而影響孩子長高。在孩子成長的過程中平衡膳食、均衡營養(yǎng)才是長高的關鍵。研究表明,牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、柑橘等食物中富含人體長高的營養(yǎng)素,可適當讓孩子多吃,而方便面、碳酸飲料、油炸食品、奶油、冰激凌等對孩子生長不利,應盡量少吃。

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  2、合理運動:合理的運動可以加速全身血液循環(huán),改善肌肉和骨骼的營養(yǎng),加速骨細胞的增殖,促進骨骼生長。更重要的是它可以刺激腦垂體分泌生長素,有利于孩子長高。但需注意的是,并非所有的運動都有利于長高。一般來說,能夠增進食欲、促進睡眠,給肢體帶來一定沖擊力的運動對長高有益,比如慢跑、跳高、跳遠、跳繩或打籃球、打排球等。而負重、收縮和壓縮性的運動則不利于長高,比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤等。

  3、充足的睡眠:睡眠對兒童生長發(fā)育作用重大。生長激素是影響孩子身高最重要的一種激素,而這種激素在睡眠時分泌量最多,尤其是深睡眠時。因此保持高質量的睡眠非常重要?,F(xiàn)在的孩子看電視、打游戲的時間長,或者因為學習、考試,長期睡眠不足,尤其是在生長發(fā)育的關鍵期,生長激素的分泌就會減少,身高自然會受影響。

  4、有病早治別誤了孩子:影響身高增長的因素是多種多樣的,疾病是其中之一。有些看似與身高無關的疾病,如果不加以重視的話,也會影響到孩子長高。如有的孩子扁桃體肥大,長期鼻塞、打呼嚕,無法深睡,就會影響生長。當然,如果孩子患有直接影響生長的疾病,如佝僂病、發(fā)育不良等,更應該早檢查,早治療。

       以上就是關于孩子長不高怎么辦 幫助寶寶長高的方法的介紹,如果孩子身材矮小,家長們不妨試試上述方法哦。

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