寶寶吃什么對(duì)眼睛好 怎樣教寶寶護(hù)理眼部

　　眼睛是人體重要的器官，讓寶寶多吃些對(duì)眼部有益的食物，教育寶寶正確護(hù)理眼睛，能夠?qū)ζ淙蘸蟀l(fā)展起著重要影響，那么，寶寶吃什么對(duì)眼睛好？怎樣教寶寶護(hù)理眼部？下面就來(lái)看看以下相關(guān)介紹。

       寶寶吃什么對(duì)眼睛好

　　1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。

　　2、維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

　　3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。

　　4、富含鈣質(zhì)的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。

　　5、富含蛋白質(zhì)的食物： 蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。

　　怎樣教寶寶正確護(hù)理眼部

　　1、不能長(zhǎng)時(shí)間看電視。家長(zhǎng)不要把電視當(dāng)成哄孩子的工具，為了不讓孩子搗亂，就把孩子往電視機(jī)前一放，然后忙自己的事情。

　　2、看書要掌握距離和姿勢(shì)，不要太近，坐車時(shí)不要看，躺在床上也不要看。

　　3、看書時(shí)要光線充足，在進(jìn)行早期教育時(shí)一定要考慮孩子的身體發(fā)育特點(diǎn)，3歲內(nèi)的孩子一次學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

　　4、超過(guò)25%的孩子睡覺時(shí)不關(guān)燈。醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒睡眠時(shí)不關(guān)燈會(huì)增加孩子患近視眼的可能性。邵立功指出，嬰兒在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，光明與黑暗的時(shí)間多少，可能會(huì)影響幼兒視力的發(fā)育，希望父母慎重對(duì)待。

　　5、玩耍前要洗手，近30%的家長(zhǎng)和寶寶玩耍前沒有洗手。“孩子的眼球體非常敏感，免疫功能尚未健全，結(jié)膜上皮和淋巴組織還未發(fā)育完全，加上缺乏淚液分泌的緣故，手上經(jīng)常帶有治病菌，極易發(fā)生結(jié)膜炎，嚴(yán)重時(shí)候會(huì)演變成慢性結(jié)膜炎。”

　　6、讓孩子有足夠的室外活動(dòng)時(shí)間。但要注意，陽(yáng)光太強(qiáng)要戴草帽，雪天不要在雪地中久玩。

　　7、補(bǔ)充維生素A。

　　8、學(xué)習(xí)樂器時(shí)，樂譜應(yīng)清楚，符號(hào)要大。否則易引起孩子視疲勞，出現(xiàn)近視。

　　9、不用讓孩子用臟手揉眼睛，在家里也不要混用毛巾等物。

　　10、不玩銳利玩具，少做扔擲性、格斗的游戲。

　　11、寶寶拍照不要經(jīng)常使用閃光燈。

　　12、不要開浴霸給寶寶洗澡。

　　13、堅(jiān)持做眼睛保健操。

        以上是關(guān)于寶寶吃什么對(duì)眼睛好 怎樣教寶寶護(hù)理眼部的介紹。寶寶的眼部護(hù)理包括很多細(xì)節(jié)，這些事兒，爸爸媽媽一點(diǎn)兒也馬虎不得。