影響孩子身高的六大因素

作者: 董竹  2016-07-06 14:33 [查查吧]:m.uabf.cn

       長久以來人們都有這樣的疑問,到底是什么影響了孩子們的身高。是遺傳還是后天的補(bǔ)給?下面為大家詳細(xì)解讀。

       關(guān)鍵因素1:核心營養(yǎng)缺乏影響孩子身高

        如果說,中國的孩子比日本的孩子個(gè)子長得矮,大概人們不會(huì)相信,然而,研究人員的統(tǒng)計(jì)資料表明,我國7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6厘米和0.5厘米,15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮l.4厘米和0.6厘米。

       是什么原因造成這種差異呢?決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一,后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。據(jù)1998年國家體育總局(原國家體委)的《中國成年人體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告》,我國40歲以上男子比日本同齡男子的身高平均高1.2厘米,39歲以下的男子則低于日本同齡男子0.68厘米,中國人40歲以上的身高優(yōu)勢已成過去式。全國第四次營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示,中國寶寶的賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不足。

       應(yīng)對措施:從營養(yǎng)入手

       有些家長有一個(gè)營養(yǎng)的誤區(qū),認(rèn)為加強(qiáng)營養(yǎng)就是多吃雞鴨魚肉,可以不吃或少吃糧食。其實(shí)人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的,而蛋白質(zhì)要 在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質(zhì)的攝入,不僅增加肝腎負(fù)擔(dān),易造成消化不良、便秘,反而抑制孩子食欲。有些孩子營養(yǎng)過剩后造成肥胖,容 易引發(fā)性早熟,最終使身材偏矮。所以,在保證量充足的同時(shí),還要注意飲食的合理搭配和多樣化,即粗細(xì)搭配、葷素搭配,不挑食,不偏食。更不要過多地吃零食 而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

       關(guān)鍵因素2:寶寶缺乏母愛影響身高

       一些專家研究發(fā)現(xiàn),情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個(gè)孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中,得不到充分的母愛,那么他的身高常比同年齡兒童矮小,國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥,也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。情感遮斷性身材過矮癥的發(fā)生原因,主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制,進(jìn)而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外,尚有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨(dú)語、多動(dòng)、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實(shí),缺乏安全感,有時(shí)在夢中喊醒、哭醒等,這些情況會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌 旺盛,因此說,睡眠不安,易驚醒的孩子,這種生長激素的分泌就有可能受到很大的抑制,這也是孩子長不高的重要原因之一。

       應(yīng)對措施:增加父母親關(guān)愛

       增加與孩子的交流和溝通,既可以增建彼此的感情還可以對孩子的身高成長有好處,何樂而不為呢?

       關(guān)鍵因素3:熬夜會(huì)影響寶寶的身高

       近幾年來,大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí):個(gè)子矮的少兒所分泌的生長素量遠(yuǎn)較正常兒少,而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時(shí)期到青春前期,在睡眠時(shí)分泌旺盛,晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍,特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘,可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。有鑒 于此,少兒不要熬夜。

       應(yīng)對措施:充足的睡眠

       老人說“孩子是一邊睡覺一邊長個(gè)”,有道理。醫(yī)學(xué)研究表明,對一個(gè)處在生長發(fā)育時(shí)期的少年兒童來講,身體發(fā)育狀況的好壞,與睡眠質(zhì)量的好壞有密切關(guān)系。

       促進(jìn)生長發(fā)育作用的生長激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就會(huì)阻礙生長激素的分泌,影響孩子的長個(gè)。所以拜托喜歡熬夜看足球、看韓劇、打麻將的爸爸媽媽們,為了孩子的生長發(fā)育,犧牲一點(diǎn)吧。

       不僅如此,看過一份資料:7~8歲小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績明顯與他們的睡眠時(shí)間長短有關(guān)。那些每天睡眠少于8小時(shí)的孩子,61%學(xué)習(xí)差,39%勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線,沒有一個(gè)是名列前茅。

       而睡眠達(dá)到10小時(shí)左右的孩子中,只有13%的人是功課較差的,76%的孩子學(xué)習(xí)成績中等,11%的孩子則學(xué)習(xí)優(yōu)良。這表明孩子睡眠與智力發(fā)展密切相關(guān),因此,一定讓孩子睡足8小時(shí)。

       關(guān)鍵因素4:寶寶早熟影響身高

       孩子性早熟,父母應(yīng)早發(fā)現(xiàn),及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的??浦委?。時(shí)值暑假,醫(yī)院門診病人的數(shù)量,達(dá)到了平時(shí)的3倍以上。生活水平日益提高,城市兒童發(fā)育年齡不斷提早,如果骨齡太超前,會(huì)影響孩子最終身高,提醒家長關(guān)注。有一位母親帶著9歲女兒就診,母親稱女兒在8歲時(shí),乳房開始發(fā)育,一年以后,女兒月經(jīng)初潮,才到醫(yī)院就診。結(jié)果,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這名女孩骨齡已有13歲。醫(yī)生分析 說,因就診的時(shí)間拖延了一年,而骨齡在這一年時(shí)間里長了遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一歲,女孩再長高的幅度不會(huì)超過10厘米,因此,9歲的寶寶現(xiàn)在是140厘米,最終身高超過150厘米的可能性不大。

       應(yīng)對措施:密切留意孩子的動(dòng)向給出指引

       1、多留意孩子的變化。大部分早熟的孩子是在無意間逐漸形成的,成人容易忽略它的產(chǎn)生過程。為此多看看孩子的情緒,多觀察孩子的生活起居,一旦發(fā)現(xiàn)孩子有早熟的苗頭,趕緊找出原因,加以糾正。

       2、注意控制孩子接觸的傳媒。及時(shí)幫助孩子澄清傳媒中的謬誤,控制觀看有“兒童不宜”內(nèi)容的電視節(jié)目,并且?guī)椭麄兎直婺男┦窃撃7碌暮筒辉撃7碌摹?/p>

       3、盡量抽空與孩子玩一些兒童游戲,鼓勵(lì)孩子多與同齡孩子交往。

       4、幫助孩子放下過重的心理負(fù)擔(dān)。告訴早熟的孩子不必為許多事情煩惱,這些都有大人來承擔(dān),他們應(yīng)該努力完成與年齡相適應(yīng)的任務(wù)。

       關(guān)鍵因素5:生理?xiàng)l件,同時(shí)還要當(dāng)心藥物的副作用

       有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病,假如沒有得到及時(shí)治療,就會(huì)阻礙生長發(fā)育。最常見的有:腸胃系統(tǒng)失調(diào),如腹腔疾病;食物過敏;甲狀腺問題;激素分泌缺乏;心臟、腎或肝臟疾病;或者某種染色體異常等。另外,還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過程中的副作用,也會(huì)阻礙發(fā)育,如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中,已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對發(fā)育的影響。所以,如果需要服用某種特殊藥物,一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。

       應(yīng)對措施:體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體魄

       體育鍛煉促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。戶外運(yùn)動(dòng)還有利于鈣的吸收,我們經(jīng)??吹綒g快地奔跑,曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結(jié)實(shí)高大。

       現(xiàn)在的兒童運(yùn)動(dòng)量太小。學(xué)校體育課遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,而放學(xué)后主動(dòng)鍛煉的孩子幾乎沒有。我經(jīng)??匆娯硪蝗?,倆一伙的孩子們熱情地圍在商店櫥窗那兒買零食吃。晚上基本不出來,老師留的作業(yè)10點(diǎn)以前能做完算快手。

       雙休日則換一個(gè)地方“坐著”:各種奧數(shù)班、英語班,基本沒有可供支配的空閑時(shí)間。什么時(shí)候鍛煉呢?難怪滿街都是小胖子。

       想讓孩子長個(gè)嗎?讓他多接觸大自然吧。想讓孩子聰明嗎?多讓孩子出去跑跑吧,德國教育專家說“孩子在戶外活動(dòng)一天對大腦的刺激勝過在室內(nèi)10天”。

       關(guān)鍵因素6:遺傳具有影響身高的絕對權(quán)利

       雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密,但在身高這一點(diǎn)上,遺傳具有“絕對權(quán)利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1??匆豢锤改傅纳砀摺Ⅲw型,評(píng)估一下孩子的生長發(fā)育狀況,大概就能夠知道他成年后的身高了。

       知道了影響寶寶身高的因素后,對于先天決定性的,我們無法改變,但是后天環(huán)境則是我們可以左右的,爸爸媽媽們應(yīng)該知道該怎么做了吧。

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