臨產(chǎn)孕婦吃什么水果好 這些水果是首選

 　　平常很多女性就很愛吃水果，因為既美味又可以美容養(yǎng)顏，但是很多女性都不知道產(chǎn)前吃什么水果好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“臨產(chǎn)孕婦吃什么水果好 這些水果是首選”，一起來看下吧!

　　首先來看下臨產(chǎn)孕婦吃什么水果好：

　　桂圓

　　桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　山楂

　　山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

　　紅棗

　　紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

　　橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

　　檸檬

　　檸檬含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠中期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，預防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩;除此之外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

　　蘋果

　　它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

　　哈密瓜

　　所含的維生素和礦物質(zhì)，既能幫助胎寶寶發(fā)育，也能提供你一整天所需的能量。

　　板栗

　　板栗中含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發(fā)生，這對媽咪們非常重要，一定要多多補充葉酸;板栗還富含維生素E和B，能預防流產(chǎn)、增強生殖功能并促進胎兒發(fā)育;它豐富的蛋白質(zhì)和脂肪對胎兒的生長和發(fā)育也非常重要;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

　　接著一起來了解下女性臨產(chǎn)前有什么征兆

　　1. 宮縮增多

　　宮縮是最明顯的臨產(chǎn)前幾天的征兆啦!如果出現(xiàn)有規(guī)律且逐漸增強的宮縮，那就是要生孩子的信號了。提醒：準媽要分清真假宮縮，避免過度驚慌導致意外發(fā)生喲!

　　2. 開始見紅

　　當子宮頸慢慢張開時，陰道會排出少量帶血的粘液。而少量淡淡血絲，孕媽媽們可以留家觀察一下，若鮮血超過月經(jīng)量，并伴有腹痛，就應該去入院就診。

　　3. 腹痛漸強

　　陣痛也是臨產(chǎn)前幾天的征兆之一，因為胎兒的移動會對產(chǎn)道形成擠壓，使準媽媽感到陣陣痛感，且出現(xiàn)陣痛的時間間隔逐漸變短，那就做好生孩子的準備吧!

　　4. 小腹下墜

　　在臨產(chǎn)的時候?qū)殞氶_始往下移動從而準媽媽會有下腹下墜的感覺，出現(xiàn)此現(xiàn)象準媽不要驚慌，這正是在告訴你要生寶寶了哦!

　　5. 排出粘液

　　臨產(chǎn)子宮會得到更大程度的打開，因而陰道的分泌物隨之增多，一般為白色粘稠狀。陰道粘液增多準媽要注意，極有可能是寶寶要出生了哦!

　　6. 羊水破裂

　　準媽想要掌握臨產(chǎn)前幾天的征兆就不得不說羊水劈裂了，這也是臨產(chǎn)的信號燈。為了讓胎兒出生子宮會逐漸打開，子宮腔內(nèi)壓力也增大，引發(fā)胎膜破裂，從而羊水開始流出。

　　7. 胎動減少

　　快要出生的胎兒位置會比較穩(wěn)定，不會像以前一樣動來動去，因此準媽媽能感受到的胎動次數(shù)會減少，別擔心，這也是預示要分娩的征兆之一。

　　8. 腰痛背痛

　　若是準媽在接近預產(chǎn)期的時候感覺到腰痛背痛的話，那就開始做好分娩的準備吧。胎兒下降的壓力會壓迫到骨盆內(nèi)的神經(jīng)，從而導致腰痛背痛、抽筋等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　9. 想上廁所

　　快要生的時候準媽上廁所的欲望會更加強烈，因為胎兒開始往下移動，壓迫到了膀胱，因而降低了膀胱的儲尿量，因此尿意會增多。

　　10. 腎臟被壓迫

　　因為子宮內(nèi)神經(jīng)支配的原因，腎區(qū)(后腰稍上方)會出現(xiàn)一種模糊的壓迫感，所以當胎兒快要出生的時候就會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，這也是臨產(chǎn)前幾天的征兆之一。

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