懷孕晚期注意事項 會有什么癥狀

 　　寶媽媽們十月懷胎真的很心苦，尤其是到了孕晚期為了孩子健康出生，一定要萬加小心。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“懷孕晚期注意事項 會有什么癥狀”，一起來看下吧！

　　懷孕晚期注意事項：

　　1.飲食要求多樣化

　　此時期的準媽媽不僅需要補充熱量,還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補充.由于胎兒的發(fā)育速度加快,需要儲備一定量的營養(yǎng)素.因為子宮的快速增長壓迫胃部,使其食量減少,可采取“少食多餐”的飲食方式,每日可增至5餐以上.

　　準媽媽的飲食食物應(yīng)多種多樣,保證營養(yǎng)的豐富.切勿大量進補,以免過度肥胖,巨大兒的發(fā)生（孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克）.

　　2.保持正確的活動姿勢

　　為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全,到了懷孕后期,孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響,準媽媽應(yīng)注意保持正確的姿勢.

　　下樓時,要握住扶手防止身體的前傾、跌倒.

　　上樓時,拉住樓梯的扶手,借助手臂的力量來減輕腿部的負擔.

　　平時行走時,應(yīng)抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,穩(wěn)步行走.

　　坐下時,最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發(fā)),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下,使背部和臀部能舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地上.

　　起立時,要先將上身向前移到椅子的前沿,然后雙手撐在桌面上,并用腿部肌肉支撐、抬起身體,使背部始終保持挺直,以免身體向前傾斜,牽拉背部肌肉.

　　站立時,背部要舒展、挺直,使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到這些部位的支撐,這樣可以防止背痛.

　　做家務(wù)時,不要過分彎腰曲背,應(yīng)以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰,然后緩慢的起身.

　　拿高處物品時,千萬不要踮起腳尖,也不要伸長手臂,最好請在家中的親人幫助.

　　3.睡眠的姿勢

　　專家認為“左側(cè)臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢.特別是到妊娠晚期,睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質(zhì)量,要避免長時間的仰臥,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響寶寶的發(fā)育.

　　當孕婦起床時,要緩慢有序地去進行,避免腹部肌肉緊張.如果你原來的睡姿是仰臥的,先要在床上轉(zhuǎn)動身體變?yōu)閭?cè)身,肩部前傾、屈膝,然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體,移向床邊并坐起來.

　　4.性生活要節(jié)制

　　進入妊娠后期后,夫妻間應(yīng)盡可能停止性生活,以免胎兒發(fā)生意外.若一定要有性生活,必須節(jié)制,并注意體位,還要控制興盛的頻率和時間,動作宜輕柔,可采用丈夫從背后抱住妻子的后側(cè)位.

　　另外,有自然流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)史的孕婦,整個孕期都應(yīng)避免性交.

　　懷孕晚期會有什么癥狀：

　　斑點

　　面部會出現(xiàn)黃褐斑，深淺因人而異。這是由于妊娠期孕婦體內(nèi)黑色素分泌過多，沉淀而來，在生產(chǎn)完之后都會自行消退。

　　尿頻

　　這是由于頭部下沉，壓迫到膀胱，屬于正常的生理現(xiàn)象。建議及時解尿，不要憋尿，晚上睡覺前1～2小時不要喝水。尿頻又開始困擾大多數(shù)懷孕的人，且大多數(shù)都會出現(xiàn)較嚴重的癥狀。

　　胃部灼熱

　　孕婦經(jīng)常感覺到胃灼熱很難受，直接影響睡眠。特別是因為，孕后期胃灼熱的主要原因是內(nèi)分泌發(fā)生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。此外，子宮、胎兒對胃有形成的較大壓力，導(dǎo)致了胃排空速度減慢，促使胃液在胃內(nèi)滯留時間長，讓胃酸返流到食管下段的表現(xiàn)。

　　便秘

　　大多數(shù)懷孕的人都會有便秘的癥狀，到了孕晚期的時候更加明顯。隨著孕婦的活動減少，腸胃的活動也會減少。食物不能夠得到及時的消化。長期堆積在腸胃中，就造成了便秘的癥狀。

　　水腫

　　在孕晚期的時候，準媽媽們的小腿明顯會有浮腫。下肢水腫是由于子宮壓迫盆腔，肢體內(nèi)水鈉堆積引起的正常生理現(xiàn)象。

　　食欲差

　　子宮變大壓迫到胃部，導(dǎo)致吃一點就有飽腹感。

　　孕晚期吃什么好：

　　1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

　　2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。

　　3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

　　4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

　　5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

　　孕晚期飲食禁忌：

　　1、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。

　　2、不能吃霉變的食物。

　　3、慎食大補食品。

　　以上就是關(guān)于：“懷孕晚期注意事項 會有什么癥狀”的分享，希望對你有幫助。