孕婦臨產(chǎn)前吃什么好 有助于生產(chǎn)的食物推薦

　　下面給大家介紹一下孕婦臨產(chǎn)前吃什么好，生產(chǎn)是很費(fèi)力的一件事，很多媽媽身體比較虛弱，這對(duì)于生產(chǎn)是不利的，所以臨產(chǎn)前適當(dāng)進(jìn)食是很必要的，下面就來(lái)給大家介紹一下

       孕婦臨產(chǎn)前吃什么好

　　1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

　　2、萵筍：其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的人食用。

　　3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

　　4、海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起的 呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

　　5、黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　6、香蕉：由于大部分的孕婦在臨產(chǎn)前，由于增大的子宮壓迫了直腸，會(huì)導(dǎo)致便秘加重的，所以可以選擇吃一些香蕉，預(yù)防便秘，還能夠預(yù)防產(chǎn)后的大量出血的。

　　7、橘子：由于橘子中含有豐富的維生素，能夠增加血管的彈性，所以說(shuō)，可以在臨產(chǎn)前多吃一些橘子，從而避免產(chǎn)后發(fā)生產(chǎn)后出血的。

　　8、山楂：到了臨產(chǎn)的時(shí)候，多吃一些的山楂的話，可以起到活血化瘀的作用，這樣就能夠改善由于生孩子所發(fā)生的食欲不振或者是口干舌燥的癥狀的，同時(shí)還能夠促進(jìn)子宮收縮，有利于排出子宮內(nèi)的臟血。

　　臨產(chǎn)前食譜

　　空心菜粥

　　空心菜200克，粳米100克，精鹽少許，清水適量。空心菜擇洗干凈，切細(xì);粳米淘洗干凈。鍋置火上入適量清水、粳米，煮至粥將成時(shí)，加入空心菜、精鹽，續(xù)煮至粥成。粥稠，味清淡，爽滑。有清熱、涼血、利尿、助產(chǎn)的作用。臨產(chǎn)前食用能滑胎助產(chǎn)。

　　紫莧菜粥

　　紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精、豬油各適量。紫莧菜擇洗干凈，切成細(xì)絲。粳米淘洗干凈，放入煮鍋內(nèi)，加清水適量置火上，煮至粥快熟時(shí)，入豬油、紫莧菜、精鹽、味精稍煮即成。粥清香爽口。具有清熱止痢、順胎產(chǎn)的作用。適用于產(chǎn)前產(chǎn)后赤白痢疾、急性腸炎、宮頸炎等癥，特別是臨產(chǎn)時(shí)進(jìn)食，能利竅滑胎易產(chǎn)，為保健食品。

　　馬齒莧粥

　　新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。馬齒莧擇洗凈，入開(kāi)水中焯一下，撈出后漂去粘液，切成碎段;粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時(shí)，加入馬齒莧，續(xù)煮至粥成，用精鹽、味精調(diào)味后即可食用。馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養(yǎng)胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產(chǎn)功效，臨產(chǎn)前食用，滑胎易產(chǎn)。

　　紅棗燉豬肘

　　大紅棗、水發(fā)黃豆、豬肘、生姜、鹽、冰糖、紅糖、紹酒。紅棗洗凈，豬肘去凈毛，生姜去皮切片，蔥洗凈捆成小把。鍋內(nèi)加水燒開(kāi)入豬肘、紹酒，用中火煮至血水凈，撈起沖凈。把豬肘放入盅內(nèi)，加入生姜、蔥、紅棗、黃豆、冰糖、紅糖、鹽，入清水加蓋，入蒸屜隔水燉2小時(shí)，去掉姜、蔥即可使用。和胃健脾、氣血兩補(bǔ)，對(duì)臨產(chǎn)陰虛氣弱、乏力、口干等癥有功效，且有助產(chǎn)后恢復(fù)。

       以上就是關(guān)于孕婦臨產(chǎn)前吃什么好 有助于生產(chǎn)的食物推薦的介紹，臨產(chǎn)前的飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。