自然分娩有多疼 如何減輕自然分娩疼痛(2)

　　口令：

　　1、收縮開始

　　2、廓清式呼吸

　　3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重復(fù)6-9次)

　　4、廓清式呼吸

　　5、收縮結(jié)束

　　2)、加速期的呼吸：

　　加速期時(shí)每隔2-4min一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時(shí)間為45-60s，空口開4-8cm

　　口令：

　　1、收縮開始

　　2、廓清式呼吸

　　3、吸、二、三、四、呼、二、三、四

　　吸、二、三、呼、二、三

　　吸、二、呼、二

　　吸、呼、吸、呼、吸、呼

　　吸、二、呼、二

　　吸、二、三、呼、二、三

　　吸、二、三、四、呼、二、三、四

　　4、廓清式呼吸

　　5、收縮結(jié)束

　　3)、減速期的呼吸：

　　減速期時(shí)每隔30-60s一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時(shí)間為60-90s，宮口開8-10cm

　　口令：

　　1、收縮開始

　　2、廓清式呼吸

　　3、吸、吸、吸、吸、噓

　　吸、吸、吸、吸、噓(為淺呼吸，停留在喉部)

　　4、廓清式呼吸

　　5、收縮結(jié)束

　　4)、閉氣運(yùn)動(dòng)：

　　閉氣運(yùn)動(dòng)時(shí)為第二產(chǎn)程，宮口全開10cm，胎兒娩出。

　　口令：

　　1、收縮開始

　　2、廓清式呼吸

　　3、吸氣、憋氣、用力(從1數(shù)到10)

　　吸氣、憋氣、用力(從1數(shù)到10)

　　4、廓清式呼吸

　　5、收縮結(jié)束

　　孕婦一個(gè)人練習(xí)時(shí)，可平躺在墊子上，雙腿分開，抬高放在椅子或沙發(fā)上，雙膝彎曲，臀部盡量靠近椅子

　　5)、哈氣運(yùn)動(dòng)：

　　哈氣運(yùn)動(dòng)時(shí)胎頭娩出到一定范圍，此時(shí)孕婦不要用力。練習(xí)時(shí)閉氣運(yùn)動(dòng)和哈氣運(yùn)動(dòng)要穿插進(jìn)行。

　　6)、吹蠟燭運(yùn)動(dòng)

　　方法：

　　以吹蠟燭方式快速呼吸。

　　口令：不要用力――吹蠟燭。

　　拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法關(guān)鍵點(diǎn)：

　　當(dāng)子宮收縮時(shí)，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。此外，肌肉放松后，產(chǎn)婦才能集中精神運(yùn)用呼吸技巧，以達(dá)到減緩疼痛的目的。

　　以上就是關(guān)于自然分娩有多疼，如何減輕自然分娩疼痛的介紹，自然分娩時(shí)孕婦不要太緊張，心情舒暢可以有助于分娩。