產(chǎn)前陣痛緩解方法介紹

　　產(chǎn)前陣痛是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛，那么，孕媽媽遇到產(chǎn)前陣痛該怎么辦？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       產(chǎn)前陣痛緩解方法

　　1、轉(zhuǎn)移注意力：孕媽媽如果把注意力放到呼吸上面就會(huì)有放松的感覺(jué)，迅速轉(zhuǎn)移注意力，如果恐懼疼痛會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張讓感覺(jué)更痛，所以一定要放松心情保持鎮(zhèn)靜。

　　2、適當(dāng)活動(dòng)：疼痛時(shí)可以不斷變化躺著的姿勢(shì)或者走動(dòng)一下，如此不僅能夠緩解疼痛走動(dòng)時(shí)重力作用還有助于分娩哦，疼痛停止和陣痛間隙期間就不要?jiǎng)恿?，這是胎兒休息的時(shí)間，孕媽媽不要過(guò)于著急哦。

　　3、按摩：如果疼痛難忍施加外力可以緩解陣痛，此時(shí)讓丈夫或者家人在旁邊按摩手部和腳部也會(huì)適當(dāng)分散注意力，讓產(chǎn)婦有種被愛(ài)護(hù)關(guān)心的安全感。

　　產(chǎn)前陣痛是什么感覺(jué)

　　1、全身疼痛：由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺(jué)疼痛。

　　2、拉伸的疼痛：胎兒要出生的時(shí)候子宮肌肉、陰道和會(huì)陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺(jué)組織和皮膚被拉伸的疼痛。

　　3、壓迫的疼痛：骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

　　當(dāng)產(chǎn)婦開(kāi)始有陣痛感覺(jué)的時(shí)候，要計(jì)算自己陣痛時(shí)間的間隔。最初的感覺(jué)是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺(jué)有不規(guī)則的疼痛，接下來(lái)間隔變短了，疼痛也隨著變強(qiáng)。在感覺(jué)疼痛的時(shí)候一定要留個(gè)心眼兒，記錄自己疼痛過(guò)程中收縮的時(shí)間間隔。逐漸你會(huì)發(fā)現(xiàn)陣痛慢慢地變得有規(guī)律了。每隔10分鐘，陣痛時(shí)間會(huì)延長(zhǎng) 30秒，陣痛會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)。

       以上就是關(guān)于產(chǎn)前陣痛緩解方法的介紹，分娩寶寶確實(shí)是一個(gè)艱苦的過(guò)程，其中重要的部分就是要經(jīng)歷痛楚，準(zhǔn)媽媽遭遇陣痛千萬(wàn)不要緊張，保持鎮(zhèn)靜能夠緩解陣痛哦。