如何使得順產(chǎn)更快痛苦更小

　　在順產(chǎn)過程中，由于子宮陣陣收縮，會(huì)有腹痛而且相當(dāng)劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，會(huì)讓很多準(zhǔn)媽媽望而卻步。那么，如何使得順產(chǎn)更快痛苦更小?

　　1.孕期學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心情

　　如果本身性格不屬于開朗、爽快的類型，在懷孕期間如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢?每天多聽聽輕松的音樂，主動(dòng)地親近自然，養(yǎng)些花草類的植物來改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身邊的親人、朋友溝通。記得啊，這可是為了讓自己減少分娩時(shí)的痛苦。

　　2.預(yù)先練習(xí)順產(chǎn)呼吸方法

　　為了減少生產(chǎn)時(shí)的緊張和壓力，預(yù)先練習(xí)運(yùn)用科學(xué)的呼吸方法是非常必要的。醫(yī)師會(huì)建議準(zhǔn)媽媽參加呼吸訓(xùn)練班，不僅可以學(xué)會(huì)正確的呼吸方法，還可以在訓(xùn)練班里模擬生產(chǎn)時(shí)的緊張氣氛，讓準(zhǔn)媽媽提早有心理準(zhǔn)備，這樣也會(huì)使產(chǎn)程更順利，縮短生產(chǎn)時(shí)間。呼吸法其實(shí)不僅僅是呼吸的方法，透過神經(jīng)肌肉的控制，配合產(chǎn)前體操，呼吸技巧還能夠大大轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，從而幫助孕婦減緩產(chǎn)痛，所以最好從懷孕早期就開始訓(xùn)練，一直堅(jiān)持練習(xí)。

　　3.消除懼怕心理保持鎮(zhèn)靜樂觀的情緒

　　一般情況下，采用順產(chǎn)方式出生的寶寶比剖宮產(chǎn)的寶寶更聰明，研究發(fā)現(xiàn)：產(chǎn)痛能使準(zhǔn)媽媽腦中產(chǎn)生一種抗痛物質(zhì)-腦啡肽，這種物質(zhì)，對(duì)胎兒智力的發(fā)育非常有益。在順產(chǎn)的過程中，如果能用“痛苦是為了讓寶寶更聰明”這樣的自我暗示，無疑可以讓順產(chǎn)更快速，減少痛苦。另外，消除懼怕心理，保持鎮(zhèn)靜樂觀的情緒是非常重要的。順產(chǎn)的過程是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都必須經(jīng)歷的一種考驗(yàn)，但同時(shí)這也是一次非常有意義的心理旅行，因?yàn)檎怯捎谀愕臒o私付出，才給了寶寶健康和聰明，寶寶的降生也會(huì)給你和家人帶來無盡的歡樂。